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Treinamento de pernas (demoram a crescer)


tprodrigo
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Ola pessoal do Forum, sou novo aqui e um abraça a todos.

Agora vamos a minha pergunta:

Treino pernas 2 vezes por semana, serie A,B,C, e minha serie é a seguinte:

Agachamento livre 3X8

Hack 3X8

leg 45º 3X6

Mesa flexora 3X8

Treino sempre com muito peso, no limite mesmo, movimento lento, sem roubar, ganhei 6,5 cm de coxa em 7 meses de academia, estou achando pouco, será que esta bom o meu treino?

gostaria de opiniões,

Ah, era bem magro antes, agora um pouco só!! rs...

Tinha 52cm de coxa agora estou com 58,5.

falow!!!!

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Nunca !!!! E sou ardicalmente contra !!! Acho que todo sonho finda na barreira realidade...O sonho de ter um corpo perfeito tem que ter limites e acho q esse limite é a sua saude....prejudicar sua saude em detrimento do corpo perfeito, não rola !!! Tem sempre que se penssar a longo prazo em tudo na vida... Quem penssa a curto prazo raramente chaga a um efeito real e amplamente satisfatorio. É isso ai !!!

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