Aeróbico antes ou depois do anaeróbico?

[annhas]

Brigadim Ckiko... Assim ninguém fica me chamando de mano, muleke, maluco, ou coisas do tipo

Fodão... gordinha eu não era não, tenho 1,72m pesava 60kg, era o tipo magra-mole!!! No presente, crescer não cresci ( ), já não tenho mais idade , peso 62Kg, antes 26% fat (quase 27 para ser sincera) e hoje 16%... Venci!!!!!!!!!!

[CKIKO]

ae "mano" parabens hein ehehehehhehehe

[Visitante Fodão]

Brigadim Ckiko... Assim ninguém fica me chamando de mano, muleke, maluco, ou coisas do tipo

Fodão... gordinha eu não era não, tenho 1,72m pesava 60kg, era o tipo magra-mole!!! No presente, crescer não cresci ( ), já não tenho mais idade , peso 62Kg, antes 26% fat (quase 27 para ser sincera) e hoje 16%... Venci!!!!!!!!!!

ahhhhhhhh bom!! hehe

[Malvadão]

Realmente vc tem razão... Do ponto de vista bioquímico!

Mas infelizmente não existe um consenso entre os cientistas... E os organismos reagem de forma diferente! Qdo penso racionalmente, concordo com anaeróbicos antes dos aeróbicos, mas por outro lado tem o rendimento que automaticamente é menor na porção final dos exercícios! É a tal teoria da prioridade... Estou com um trabalho de 2003 que fala especificamente da diminuição de gordura, mas ainda não consegui tirar conclusões absolutas a respeito!!

Assim aconselho vc fazer como acha que rende mais!! Eu particularmente qdo estava em processo de perda de peso e diminuição do % de gordura, em dias de musculação fazia aeróbicos primeiro (25-35min) e nos intervalos aeróbicos (1h +ou-) e abdominais em seguida!!!! Funcionou, em 3 meses baixei 10%!!!

Ei se tiver a fim d euma cobaia para testes hehe estamos ae to gordo mas jah emagreci bastante hehe, tenho 1,76 90kg se tiver a fim da um toque começo a treinar agora depois da pascoa e nunca treinei em academia eu estava praticando corrida para auxiliar na perda de peso..

[nattis]

Eu faço aeróbica depois da musculação por 1 único motivo, não gosto de malhar todo suado e grudento.

[annhas]

Claro que ajudo... Diga o que deseja, e tentamos ajudar!!! Bom seria se soubesse seu % de gordura, idade, peso... Se quiser use a mp!!