a entendedores de hit

[armando]

Entre esses 3 tipos de fibras (rapidas, intermediarias e lentas). Qual émelhor pra q ?? Pra força ? pra hipertrofia ?? Ou nao tem nada a ver.. todas sao boas, mas de acordo com cada uma se deve fazer um tipo de treino ?? )

Valew.

[hellraiser]

as fibras rápidas são as melhores pra se obter uma boa hipertrofia

[thiago_sa]

Caro amigo Thiago, me desculpe se estou sendo chato, mas vc nao acha que posts como o seu acima apenas nao ocupam mais espaço no forum e sao totalmente desnecessários, como aqueles posts "up" ou "hahaha"???

Não, não acho, pq ele pediu minha opinião se vc estiver lido o tópico direito.

Diferente de vc, que ninguém pediu a opinião e tá só querendo postar ou pra criar confusão ou pra ganhar mais nº de msgs(coisa que visivelmente eu não preciso)

E, não desculpo não, vc está sendo muito chato mesmo, e NUNCA te dei intimidade pra me chamar de amigo.

[Marcello_]

só mais uma pergunta !!!

exemplo: cadencia 2-1-4

esse 1 segundo, é na parte parada "dificil" ou na parte parada "facil"

exemplificando o que eu quero dizer:

triceps testa- parte facil- braços estendidos para cima

parte dificil- braços em 90graus

rosca scott- parte facil- braços contraidos em cima

parte dificil- braços quase estendidos pra baixo

pulley atras- parte facil- braços estendidos pra cima

parte dificil- com a barra quase no pescoço

VALEU GALERA !!

[hellraiser]

é na fase isometrica, por exemplo quando seu biceps esta em um ângulo de 90º

[Marcello_]

isso no exercicio testa hellraiser?

nao entendi direito

[hellraiser]

não, eu dei um exemplo na rosca direta, quando seu biceps está em um ângulo de 90º

[Marcello_]

entao eh na parte dificil como eu disse?

valeu !!

[Marcello_]

na rosca direta meu biceps nao pára em posicao de 90 graus nunca !!!

ou eh contraido em cima, ou eh estendido em baixo

[hellraiser]

na rosca direta meu biceps nao pára em posicao de 90 graus nunca !!!

ou eh contraido em cima, ou eh estendido em baixo

claro que fica cara, vc que não esta entendendo, é tipo quando o antebraço forma un ângulo de 90º com o braço.

vou ver se acho algum exemplo em gif ai posto aqui