Entre para seguir isso  
Seguidores 0
novo

exercício unilateral???

Avalie este tópico:

3 posts neste tópico

Perdoem-me a ignorância, mais o que significa EXERCÍCIO UNILATERAL para as pernas???

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

unilateral como o nome jah diz, um lado, como vc perguntou sobre perna, é o seguinte vamos pegar como exemplo o extensor, faca suas 10 repeticoes ou a repetição que for com uma perna isolada depois faça com a outra as 10 repeticoes tbem, conta isso como uma serie....

mais detalhado do que isso nao da :smile:

[]'s

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Eu treino perna assim só.

Faço Leg

Extensora

e o Hack que eu faço com as duas...ja tentei uma perna so mas é foda.....huahua

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Gostou? Compartilhe!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!


Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.


Entrar agora
Entre para seguir isso  
Seguidores 0

Gostou? Compartilhe!