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Creatina X Leite


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Não está relacionado somente com a absorção de creatina como tmb de outras proteínas.

Leite A MUITO TEMPO no meio profissional não é e nem será lembrado.

Alem de prejudicar absorção de outros nutrientes(ENTRE ELES CREATINA,ALBUMINA,WHEY e vários outros)

Leite já era.

Ainda mais pra quem faz dieta pra fins estéticos ou mesmo de competição e profissional.

LACTOSE é pior q veneno de rato.

Tendo tempo,posto pra vcs estudos sobre isso.

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Sim... poste mesmo... Pq eu ja vi e estudei muitas pqequisas relacionadas a creatina e nunca vi nada q ligasse a absorcao da creatina com o leite de forma prejudicial...

Como eu disse, o leite prejudica sim a absorcao de alguns nutrientes como o ferro por causa do calcio q este alimento contem, porem, tb nunca vi nenhum tipo de estudo q ligasse tb a absorcao de proteinas como whey e albumina ao leite em relacao a dificuldade... Tanto pq o leite e seus derivados como o queijo sao considerados otimas fontes de proteinas (caseina e lactoalbumina) alem de, como eu ja ter dito, conter pequenas quantidades de creatina... Sinceramente, dentre todos os nutrientes do leite, nao vejo como algum pode dificultar a absorcao de creatina e PRINCIPALMENTE de proteinas como a albumina e a lactoalbumina (whey) como vc disse... Realmente eu gostaria de esclarecer isto...

Porem, o fato de eu nunca ter visto nenhum tipo de estudo assim nao significa q nao existam, portanto, poste sim todas suas informacoes quanto a isto pois é um assunto de extrema relevancia...

_________________

KEEP SURFING

[ Esta Mensagem foi editada por: Mark Occh em 2002-07-23 19:12 ]

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  • 8 anos depois...

Quanta besteira heim?

Sempre tomei creatina com leite...misturo com sucos...ate com aveia e leite....

Se o leite tira efeito de proteina pq seria fonte de proteina??? Só nao e usado para atletas pq tem muita gordura..

Resumindo se leite anulasse nao teria só 48 de biceps...já que me mantenho so com proteina...creatina e No2

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Ate concordo que pra fins esteticos o leite ta fora mesmo, muito sodio e a lactose. Se for pensar que um nutriente tem o mesmo sistema de absorçao que outros, por isso acabam competindo, ninguem acaba comendo mais nada. Um pedaço de carne vermelha contem bastante creatina, ferro e calcio. E ai? Como as especies chegaram aqui até hoje se um prejudica a absorção do outro? Pra quem compete acho que até pode se prender nesses DETALHES, o resto não. Daqui a pouco tem gente mandando manipular cada micronitriente para tomar de forma separada. :(

Fora que ja levei um whey de marca top para o laboratorio e foi um desastre. Agente toma e nen sabe o que é, não existe a menor fiscalização, ainda mais no Brasil.

Agora quanto ao tema central, pra que tomar creatina com leite? Não tem gosto, poe pra dentro com agua mesmo.

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