Sussegado Postado 10 de maio de 2003 Postado 10 de maio de 2003 Qual é as medidas perfeitas q vcs gostariam de alcançar??? (oq vem antes da seta é o q eu tenho, o vem depois é o que eu gostaria de ter) Eu tenho 1,90m e peso 90kg. Braço: 41 -> 47 Peito: 110 -> 130 Cintura: 90 -> 87 ou 90 mas com shape completo, hihi Envergadura das costas: 130 -> 150 Com isso eu estaria pesando mais que 100 kg com certeza. E vcs?
j i u Postado 10 de maio de 2003 Postado 10 de maio de 2003 tenho 1,77 e 78kg e to na 1a semana de um ciclo de 750mg de dura e ja ganhei 1,5kg braço: 34 relax e 36 contraido - queria 38/39 relax e 41/42 contraido peitoral 100cm - queria uns 110cm cintura 85cm - queria uns 80cm peso, no maximo passar pra 90kg hehehe
Clem Postado 10 de maio de 2003 Postado 10 de maio de 2003 Altura 1.89 Peso 90 Braço 39 queria 43 peito 105 queria 115(mas ele não cresce nem a pau) perna 64 queria 70 pant 38 queria 43(ela ñ cresce nem a pau, sei q é impossivel).... cintura 88 queria 82....
Sussegado Postado 10 de maio de 2003 Autor Postado 10 de maio de 2003 tenho quase a sua altura clem, e minha pantufa tem a mesma medida q a sua... tb não cresce nem a pal!!!
Clem Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 tenho quase a sua altura clem, e minha pantufa tem a mesma medida q a sua... tb não cresce nem a pal!!! E fods neh brother!!! e a galera não perdoa, zoa mesmo!!
SCHENKER Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Treinem suas panturrilhas com o H.I.T. porém fazendo um tempo de tensão contínua grande(alto), pois as suas panturrilhas tem grande grau de fibras lentas na dominânica.
Clem Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Treinem suas panturrilhas com o H.I.T. porém fazendo um tempo de tensão contínua grande(alto), pois as suas panturrilhas tem grande grau de fibras lentas na dominânica. Claudio, eu jah fiz o HIT, e não deu muito certo..... não sei pq c fiz por pouco tempo, ou pq eu fiz o teste d fibras errado..... e outra coisa, eu sou atleta e preciso muita força, e malhando 3 x na semana, eu perco força, e nesse pouco tempo q eu malhei hit, u perdi muita força quando eu voltei ao treino antigo.... c vc kiser eu posto as predominancias d fibras q eu fiz no teste.... e na pant, deu fibra intermediaria............
SCHENKER Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Incrível não ter dado certo...talvez você tenha conseguido seu ápce genético, ou talvez você não tenha treinado como deve... Que tipo de esporte você pratica e por que fazendo o H.I.T. você se sentiu mais fraco já que o oposto(mais forte com o H.I.T.)sempre ocorre?
Clem Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Incrível não ter dado certo...talvez você tenha conseguido seu ápce genético, ou talvez você não tenha treinado como deve... Que tipo de esporte você pratica e por que fazendo o H.I.T. você se sentiu mais fraco já que o oposto(mais forte com o H.I.T.)sempre ocorre? Meu apice eu tenho certeza q eu não estou nem perto d atingir, posso não ter treinado certo........ Eu faço judô, e colokei pesos absurdos quando usei o hit, mas quando voltei ao treino antigo, estava botando menos peso.....
-tnt- Postado 11 de maio de 2003 Postado 11 de maio de 2003 Queria apenas baixar 2% de fat e ganhar 2cm de biceps... peito ta bom ja
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