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QUAL É O MELHOR ESQUEMA DE TREINO?


DIGAO SP
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Em 2002-07-24 21:52, thiago_sa escreveu:

Não concordo, dependendo do treino, peito-tricep e costas-biceps é a melhor opção.

Mas se for utilizar a frequencia de cada grupamento uma vez na semana, o interessante seria fazer mudanças na arrumação de 6 em 6 meses

Valeu ae cara, eu costumo treinar 5x por semana, e faz um tempo que estou treinando peito - triceps, costa - biceps, é verdade que quando treino peito - biceps, costa - triceps, pego muito mais peso no musculo menor, mas sempre fica essa dúvida em relação ao resultado, se ele é mesmo mais efetivo que o do outro treino, pois por mais que eu pegue mais peso o outro pode ser equivalente pois quando chego a treinar o musculo menor, já estou com ele bastante saturado, talvez até atingindo mais facilmente a exaustão.

[ Esta Mensagem foi editada por: DIGAO SP em 2002-07-25 20:35 ]

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