QUAL É O MELHOR ESQUEMA DE TREINO?

[thiago_sa]

Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana.

[BIG NOSE]

se eu fosse vc eu faria o que o thiago ta falando

malhar cada dia um músculo

[DIGAO SP]

Em 2002-07-28 00:33, thiago_sa escreveu:

Na verdade acho que já poderia malhar um musculo por dia, ou então malhar só 3x na semana.

Fala ae Thiago

Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo?

Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados?

Falow

[InchadoCB]

Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria:

SEG-Peito

TER-Costas

QUA-ombro

QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço

SEX-Perna

Está certo??

[BIG NOSE]

daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso

malhe peito ,

costas

ombro

perna

braço(bíceps e tríceps e ant´-braço)

[thiago_sa]

Em 2002-07-28 12:09, DIGAO SP escreveu:

Fala ae Thiago

Eu tenho vontade de treinar um só musculo por dia, mas ai como seria... treinar 6x por semana? E no caso de treinar dois musculos por dia 3x por semana, seria treinar DSDN, até completar 6 dias, incluindo dias de descanso, certo?

Os dois parecem interessante... você está fazendo algum desses esquemas atualmente? Está curtindo os resultados?

Falow

Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos.

[DIGAO SP]

Em 2002-07-28 20:28, InchadoCB escreveu:

Mas como seria essa divisão de 1 músculo por dia??? Seria:

SEG-Peito

TER-Costas

QUA-ombro

QUI-Bíceps, Tríceps, Antebraço

SEX-Perna

Está certo??

Valeu

[DIGAO SP]

Em 2002-07-28 21:53, BIG NOSE escreveu:

daniel só cinco dias ta bom pq pelo menos doi dias de descaso

malhe peito ,

costas

ombro

perna

braço(bíceps e tríceps e ant´-braço)

Valeu

[DIGAO SP]

Em 2002-07-28 23:06, thiago_sa escreveu:

Eutreino seg qua e sex, e tenho resultados maravilhosos.

Fala ae Thiago... mudei meu treino e agora é 4x por semana... depois vou postar ele... e ai quero sua opinião.

Valeu

[thiago_sa]

Qdo postar darei minha opinião.