Qual adiferença entre Creatina - Whey e BCAA?

[zuzuba]

Oi pessoal, sou novo aqui...

Gostaria de saber qual a diferença entre Creatina, Whey e o BCAA? Como tomar, qual dieta a seguir para ganho de massa magra e onde eu posso comprar esses suplementos com bons preços?

Moro em Curitiba mas pode ser em qualquer lugar que tenha um precinho pra brima!

Obrigado pessoal!

[Teco-Irado]

Creatina te dá força e esplosão para os treinos.

Whey é um suplemento calórico e BCAA é aminoácido, para recomposição celular.

[profeta]

Cara da uma olhada lah em sup-lementos alimentares q vc irá encontrar a respostas de todas essas suas perguntas.

Valeuz

[zuzuba]

Valeu galera!

E qual seria uma dieta boa para tomar com esses suplementos e ganhar massa magra?

Tenho 33, 1,66m, 71Kg e uma boa genética.

[roliveira]

Em 2002-07-24 11:11, Teco-Irado escreveu:

Creatina te dá força e esplosão para os treinos.

Whey é um suplemento calórico e BCAA é aminoácido, para recomposição celular.

Que eu saiba Whey Protein é um suplemento hiperproteico e não hipercalórico! e o BCAA é uma cadeia de aminoacidos que auxilia na construção e recuperação muscular, não celular.