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Suplementação com semente de linhaça


fisiculturismo
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Semente de linhaça

Quem acompanha o mundo do fisiculturismo
sabe que a cada dia que passa surge um novo suplemento alimentar prometendo
milagres, ou uma substância antiga revigorada por algum estudo científico
recente.

 

Provavelmente vocês já ouviram falar num
tal de FLEXSEED OIL, ou seja, óleo extraído da SEMENTE DE LINHAÇA.

 

Essa semente pode ser encontrada em
qualquer loja de suplementos alimentares e promete reduzir o câncer de próstata.
Como é rica em ÔMEGA-3, muitos dizem que é importante substrato para produção de
TESTOSTERONA.

 

Porém, acredito que nosso sistema
digestivo não tem condições de quebrar a casca e aproveitar as propriedades
dessa semente.

 

O que vocês acham: a suplementação com
essa semente vale a pena? há aumento na testosterona? existe fonte melhor de
ácidos graxos?

 

Está aberto o tópico.

 

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Que negocio e este de L-carnitina conter Omega-3?? L-carnitina e um aminoacido.

Quanto as sementes de linhaca, realmente nao conseguimos ter um grande aproveitamento quanto a absorcao dos seus nutrientes, mas existe o oleo de linhaca. Este sim e que e usado como suplemento e, alem de ajudar a regular a producao hormonal, tambem ajuda a manter baixos niveis de gordura corporal. E um oleo constituido principalmente de acidos graxos poli-insaturados. Uma colher de sopa ao dia e o recomendado.

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Em 2002-03-20 13:32, Unabomber escreveu:

Ahmad não compare as substâncias e sim sua efetividade comprovada. L - Carnitina até hoje não existe nenhuma pesquisa ou estudo que comprove a efeicacis, ok!?

Me desculpe pelo mau intendido. Tambem concordo que nao existem estudos comprovando a eficacia da L-carnitina e acho que os termogenicos sao a melhor escolha.

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Existem varias empresas de suplementos alimentares vendendo oleo de linhaca. A Optimum Nutrition tem uma chamada Flaxseed Oil 1000mg. A Universal Nutrition, MaxMusle e outras empresas americanas tambem vendem.

Como se trata de um oleo nao e aconselhado o seu armazenamento na geladeira (4-10C), o certo e evitar a exposicao do produto ao sol e calor excessivo.

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  • 3 meses depois...

Acabei de ler que semente de lilhaça está sendo usada como Fitohormônios em terapia de reposição hormonal, para repor o estrogênio e a progesterona no corpo de mulheres. Pois semente de lilhaça é rica em lignana, composto que é convertido em estrogênio pelas bactérias no intestino.

http://lemanjue.com.br/quais-beneficios-linhaca-traz-saude/

Não serve para nós então.

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