j i u Postado 30 de maio de 2003 Compartilhar Postado 30 de maio de 2003 Fora o supino inclinado, qual outro que pega legal a parte superior? Cross Over?? Desenvolvi muito a parte inferior, soh q a parte superior ta deixando muito a desejar ainda, ja melhorou um pouco, mas ta longe de seguir a inferior em crescimento.. Minha série: Reto Inclinado Declinado Cross-over 3 series, 10-8-6 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 30 de maio de 2003 Compartilhar Postado 30 de maio de 2003 fly inclinado mergulho cross over com o corpo inclinado crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ). seria bom começa pelo supino inclinado falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
j i u Postado 30 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 30 de maio de 2003 fly inclinado mergulho cross over com o corpo inclinado crucifixo pega tb ( pega superior e inferior ). seria bom começa pelo supino inclinado falow o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
GANGSTA Postado 30 de maio de 2003 Compartilhar Postado 30 de maio de 2003 O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
j i u Postado 31 de maio de 2003 Autor Compartilhar Postado 31 de maio de 2003 O crucifixo cross-over pega quais as partes do peitoral?? depende de como é executado o cross! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
acarrara Postado 31 de maio de 2003 Compartilhar Postado 31 de maio de 2003 o instrutor me deu a mesma dica, to pensando nisso mesmo! Seria uma boa opção, já que é a área que você gostaria de desenvolver mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
j i u Postado 3 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de junho de 2003 Que tal crucifixo inclinado?? pega bem peitoral superior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 3 de junho de 2003 Compartilhar Postado 3 de junho de 2003 pega tb. mas eu prefiro fly inclinado para superior. crucufixo eu faço pra inferior. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Mvrck Postado 3 de junho de 2003 Compartilhar Postado 3 de junho de 2003 pega tb. mas eu prefiro fly inclinado para superior. crucufixo eu faço pra inferior. falow Concordo com o CKIKO ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
j i u Postado 3 de junho de 2003 Autor Compartilhar Postado 3 de junho de 2003 Concordo com o CKIKO ... nao tem Fly la, pelo menos q eu saiba, faz c/ halter eh? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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