Clark Kent Postado 20 de junho de 2002 Compartilhar Postado 20 de junho de 2002 O ideal pra mim é: Segunda: Peito Terça: Bíceps Quarta: Ombro Quinta: Perna e Tríceps Sexta: Dorsal Estou errado? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 20 de junho de 2002 Compartilhar Postado 20 de junho de 2002 Não é a melhor opção mas já se tem um intervalo considerável. Qto a vc jiu, não se enganou no tempo não??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Clark Kent Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 Thiago_sa, qual série você sugere? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 Onde tá 1 leia-se 2 erro de digitação... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 Em 2002-06-21 11:21, Clark Kent escreveu: Thiago_sa, qual série você sugere? Eu sugiro o clássico. SEG-peito TER-costa QUA-ombro QUI-perna SEX-biceps e triceps ou triceps e biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mineiro-sp Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 Minha série é: segunda: peito terça: costas quarta: pernas quinta: ombro sexta: bíceps e tríceps. Algum problema ou sugestão para essa série? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 O único ruim é que o treino de ombro mexe muito com triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
RodrigueZ Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 pode-se treinar um grupo muscular por dia, só que de sababdo tambe´m.. entao o treino de segunda se repetira no sdabado. tem algum problema ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
mineiro-sp Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 Nas duas ultimas semanas senti um pouco o tríceps, deve ter sido a proximidade do treino de ombro e de triceps, vou passar perna pra quinta e ombro pra quarta então. Valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Garça Postado 22 de junho de 2002 Compartilhar Postado 22 de junho de 2002 Eu treino assim : Seg; COstas Ter;Ombro e trapézio Quar ; Perna Quinta ; Peito Sexta Biceps Sab ; Triceps Eu treino primeiro a parte do meucorpo queacho não estar legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora