bomber20 Postado 19 de junho de 2002 Compartilhar Postado 19 de junho de 2002 Como é esse exercicio de triceps banco? Os exercicios para triceps é melhor fazer menas fezes tipo 8 de 3 series ou Com menos peso e fazer 20 de 3 series? /////// (.) (.) 0 oo0 0oo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Femy Postado 19 de junho de 2002 Compartilhar Postado 19 de junho de 2002 Tríceps Banco...é meio dificil de explicar,mas vou tentar... Coloque 2 bancos paralelos,use um para apoio dos pés e o outro pra apoio das mãos(com o quadril fora do banco,claro),sustente o corpo...e comece as séries,descendo o corpo (flexionando os braços) e subindo(estendendo os braços)...Vc pode faze-los utilizando peso sim,colocando-os no colo...qto as séries,isso depende de seus objetivos...definição,hipertrofia..etc. Fuie!;o) [ Esta Mensagem foi editada por: Femy em 2002-06-19 16:54 ] [ Esta Mensagem foi editada por: Femy em 2002-06-19 16:59 ] Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
thiago_sa Postado 19 de junho de 2002 Compartilhar Postado 19 de junho de 2002 Caso o objetivo seja definição, caso o objetivo seja hipertrofia não se altera o tipo de série, repetições, etc. As repetições são determinadas através do tipo de fibra de cada um. A mudança entre hipertrofia e definição se dá na alimentação e as vezes na qtdade de aeróbicos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vanessinha FJV Postado 19 de junho de 2002 Compartilhar Postado 19 de junho de 2002 tow fazendo paralela e patada ( aquele lá q c fica de bruço)pegam partes diferentes do tríceps? e no pulley? pega mais essa parte d fora né? pq eu acho q é o eu mais sinto fazendo... parece q fica ardendoooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Femy Postado 20 de junho de 2002 Compartilhar Postado 20 de junho de 2002 Thiago,eu só quis dizer q hj em dia já existe programas de treinamento especificos pra definição,hipertrofia...etc,se adaptando...como vc disse,ao tipo de fibra muscular de cada um,ok?!Talvez eu tenha me expressado mal... Fuie!;o) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bomber20 Postado 20 de junho de 2002 Autor Compartilhar Postado 20 de junho de 2002 Ai valeu pelas explicaçoes. Olha eu estou ciclando com Deca e queria ver meu triceps inchar e nao definir OK? Como devo fazer esse exercicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Polux Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 passa lá em http://www.exrx.net/WeightExercises/Tri ... chDip.html - tem o q vc procura e muito mais. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 Vanessa, o coice (patada) e pulley pegam as mesmas partes (vasto lateral e medial e cabeça longa) e aparalela além destes pega o ancônio, tb, ok?! beijos !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Vanessinha FJV Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 qual então q eu posso fazer pra substituir a paralela???? pq num tow sentindo muito o tríceps , mas sim um pouco do ombro.... acho q é pq num tow conseguindo fazer o movimento certo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jiu-jitsuRJ Postado 21 de junho de 2002 Compartilhar Postado 21 de junho de 2002 Na verdade a paralela faz mais diferença para os outros a nivel de trabalhar peitoral também, pois o ancônio é esse pequeno musculo proximo ao cutuvelo, ok?! Porém o triceps na testa tb trabalha ele ainda mai se feito com hater segurando c/ as dua mãos ... Espero ter tirado suas duvidas !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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