Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ombros largos: como fazer para abrir os ombros?


Mr MaD

Post Destacado


dependendo de quanto tempo vc treina, vc pode treinar ombro numa segunda feira , assim vao ajudar os seus ombros a crescerem, mais tenta fazer alongamento com os ombros,assim sua musculatura vao esticar.

Mas minha genetica é boa pra ombro, sou ruim pra peito e perna, por isso costumo treinar 1 grupo por semana agora , pra crescer essas partes.

falow kra

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Visitante AmigoIrmaoCaminhoneiro

Peitoral é a soluçao..o encurtamento do deltoide pode estar ai...

Alongue e realize exercicios p/ peitoral c/ halteres, no maximo de sua amplitude.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
×
×
  • Criar novo...