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The Fallen Angel

Posso adicionar clara de ovo no suplemento ??

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Galera ... posso misturar clara de ovo na massa(hipercalórico)??

Em que quantidade ??

Isso pode melhorar os resultados ?? :roll:

Poder , pode. A clara de ovo tem um bom aporte proteico.

O problema que ja foi explicado aqui varias vezes, e que a clara de ovo crua pode causar contaminaçao por salmonela.Cozida ja elimina isso.

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EXATAMENTE, COMO O _EDU_ BEM ESCLARECEU, NÃO É RECOMENDADA

A INGESTÃO DE CLARA DE OVO CRU, PRINCIPALMENTE QUANDO NÃO

SE SABE PROCEDÊNCIA (SEM PIADAS SOBRE A CLOACA POR

FAVOR :lol: ). O MINISTÉRIO DA SAÚDE TOMA AS DEVIDAS PROVIDÊNCIAS

PARA INSPECIONAR GRANJAS, POIS MESMO CARNES CONTAMINADAS

TRANSMITEM ESTA ENDEMIA. DE UMA FOMA OU DE OUTRA, NÃO CUSTA

SE PRECAVER E COZINHAR ESTES ALIMENTOS.

RECOMENDO QUE LEIA O TEXTO A SEGUIR QUE É MUITO INFORMATIVO

SOBRE OS RISCOS DE CONTRAIR SALMONELOSE.

Surveillance report

Redução dos riscos de salmonelose originada por ovos

http://www.eurosurveillance.org/em/v02n ... langue=04&

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presumo q naum, pois o ovo está dentro da casca, daí eu achu q nada "foge", permanecendo assim, suas propriedades...

falowsss

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Visitante

Se vc vai misturar clara de ovo, o que não é interessante pelos riscos de contaminação teoricamente poderíamos te sugerir que adicione albumina então.

Entretanto, vc pode mesurar estas proteínas. Veja, a whey protein por exemplo é uma proteína de rápida absorção, ela é nescessária imediatamento no teu pós treino, momento em que o organismo vai "varrer" o corpo procurando uma proteína assim, para recompor as fibras musculares.

É mais interessante tomar a albumina de manhã e de noite, pois sendo de lenta absorção, ela passará horas no seu organismo, cumprindo assim cada tipo de proteína o seu papel.

abraço,

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