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Parte Superior do Peitoral precisa crescer mais


rubens
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Provavelmente vc esta fazendo supino reto como primeiro exercicio para o peitoral. Se este for o caso, comece com qualquer tipo de supino inclinado (com barra ou halteres). Desta forma, vc estara com mais forca e podera estimular a parte superior com mais intensidade. Faca algo como supino inclinado com halteres, crucifixo inclinado, supino reto com barra.

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Há muito tempo atrás, numa galáxia muito distante, um instrutor me falou que qualquer exercício para peito, trabalhado bem em cima, ou seja na altura do pecoço, trabalha a parte superior. Eu não levo muita fé, mas, tente!!

Fique com o supino 30 e o 45 que se refere ao grau de inclinação da mesa em que você estiver fazendo o exercício.

Gosto dos alteres, pois com ele desço mais o braço e posso melhor alongar e o movimento é mais completo.

Faça com uma boa carga e bem devagar, procure ter alguém para lhe acompanhar para você poder colocar carga máxima, mas só pessa ajuda se o bicho pegar.

Um abraço!!!!

[ Esta Mensagem foi editada por: Teco-Irado em 2002-08-01 09:42 ]

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