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parte inferior do peito


X-RIDER

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não é correto tirar o Supino Reto de nenhuma série, a não ser que o faça com alteres mas no banco reto tb...

o reto é FUNDAMENTAL, pois ele é um dos unicos que força o peito completamente, é ele que causa o inchaço do peito...

pergunte isso a qualquer cara experiente ou formado que ele responderá a mesma coisa..

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galera, acho q vcs nao entenderam !eu quero q o peito fique sobressalente ao corpo,com as rachaduras do meio e o delineamento inferior.eu quero q vcs passem uma sequencia para eu treinar o peito e obter esse resultado!eu malho primeiro supino reto e supino45,supino declinado e crossing over(todos 3 de 10).será q tá blz assim???

"a vinganca nunca é P

lena mata a alma e a envenena"SEU MADRUGA.

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