Steve-O Postado 27 de julho de 2003 Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 Ae galera, tomei um açai uma vez na praia e o negócio e bom mesmo. Agora aprendi a fazer em casa, olha so a receita ae: 400g de polpa de açai 5 colheres de xarope de guaraná 2 bananas bate tudo no liquidificador e o negócio fica PRO! se quiser bota granola, kiwi, mais banana, abacaxi por cima pra ficar melhor ainda. Mel tb vai bem. Tipo esse negócio é calórico pracaramba, dai vem a pergunta: Que horas é bom tomar uma tigela dessa ae? lembrando que quero ganhar massa e malho 4 vezes por semana e tal... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Thai Boxer Postado 27 de julho de 2003 Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 Coloca ae mais 3 colheres de whey protein e toma depois do treino. ou coloca albumina e toma de manhã ao acordar q tb é bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rafaelcordeiro Postado 27 de julho de 2003 Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 Aproveitando esse tópico, gostaria de saber o que tem numa tigela de açaí. Tipo, carboidratos, proteinas, gordura . . . e a quantidade. E quantas calorias tem uma tigela dessas, igual a citada na primeio post. valeu. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
reinalee Postado 27 de julho de 2003 Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 O proprio açai possue gordura da fruta, e de calorias beira os 1300 cal.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Steve-O Postado 27 de julho de 2003 Autor Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 puts é caloria pracaralho hehehe se bobiar serve ate de hypercalorico Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Steve-O Postado 27 de julho de 2003 Autor Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 Tipo achei isso aqui no Google e diz que é fonte da UFRS: 100 gramas de polpa de açaí tem aproximadamente: Cálcio 118 mg Fósforo 58 mg Ferro 11,8 mcg Lipídios 12,20 g Glicídios 36,60 g Proteínas 3,80 g Vitamina B1 360 mcg Vitamina B2 10 mcg Vitamina PP 400 mcg Calorias 270 kcal Agora soma isso ai com as frutas que você bota junto e o xarope de guaraná que dá pra você fazer uma estimativa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rodrigo_Kovacs Postado 27 de julho de 2003 Compartilhar Postado 27 de julho de 2003 Coloca ae mais 3 colheres de whey protein e toma depois do treino. ou coloca albumina e toma de manhã ao acordar q tb é bom Concordo!!!! com as 3 colher de whey deve ficar show mesmo, vo exprimentar tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
reinalee Postado 28 de julho de 2003 Compartilhar Postado 28 de julho de 2003 soh isso? 270 kcal? qt teria o xarope de guaraná?? Vc se esqueceu que são somente 100gr pura. O pote de açaí vem bem mais que isso, e acrescentando o xarope,a fruta e os demais com a granola,passa das 1000 calorias... . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dick_Moe Postado 28 de julho de 2003 Compartilhar Postado 28 de julho de 2003 O xarope de guaraná em si não tem muita coisa, a não ser cafeína Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SmirnOFF Postado 28 de julho de 2003 Compartilhar Postado 28 de julho de 2003 O proprio açai possue gordura da fruta, e de calorias beira os 1300 cal.... exatamente o q eu ia falar Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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