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bombado_rj

DIVISÃO DE TREINO ABC !!! QUAIS MUSCULOS MALHAR ?

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tbm sempre tive essa duvida.. queria sbaer qual divisao eh melhor.. se eh

peito/triceps

ombro/perna

costas/biceps

ou

peito/triceps

costas/biceps

ombro/perna.. e pq? e tipo.. pramim entao q tento fazer segunda quarta e sexta, mas na maioria das vezes fica meio errado, tipo segunda,terca e sexta, as vezes terca sexta e sabado,e talz.. meu horario eh meio incerto..

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