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Como tomar? (hipercalorico+whey+creatina+bcaa)


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Fala, galera...

malho há uns 3 meses e tomo whey, creatina e bcaa. Agora queria colocar um hipercalórico.

Vou começar a malhar a tarde, umas 3, 4 da tarde.

Como tomo os suplementos? Qual a ordem deles?

E o hipercalorico, qntas vezes ao dia?

Valeu pela ajuda.

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Como tomo os suplementos? Qual a ordem deles?

E o hipercalorico, qntas vezes ao dia?

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