Dickinson Postado 22 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 22 de agosto de 2003 eu tomo 5g de creatina meia hora antes do treino, gostaria de saber do efeito da creatina no pos treino? valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dickinson Postado 23 de agosto de 2003 Autor Compartilhar Postado 23 de agosto de 2003 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 23 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 23 de agosto de 2003 eu tomava antes do treino,mas vi aqui que era melhor depois,comecei a fazer assim e achei melhor. soh tomo depois(na fase de manutenção). Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigoafm2 Postado 24 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 24 de agosto de 2003 depois eh bem melhor pois eh melhor absorvido Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 24 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 24 de agosto de 2003 depois eh bem melhor pois eh melhor absorvido acho que naum eh por causa da absorção,tbm pq eh melhor para a célula,naum estou certo disso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigoafm2 Postado 24 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 24 de agosto de 2003 acho que naum eh por causa da absorção,tbm pq eh melhor para a célula,naum estou certo disso. Eu naum se eh melhor para celula ou naum mas eu sei que após o treino os musculos estão masi sensíveis a entrada de carbos proteínas e tb de creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
driano Postado 25 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 25 de agosto de 2003 Eu naum se eh melhor para celula ou naum mas eu sei que após o treino os musculos estão masi sensíveis a entrada de carbos proteínas e tb de creatina mas essa parada da célula eu ouvi aqui no fórum mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigoafm2 Postado 25 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 25 de agosto de 2003 Enviada: 24 Ago 2003 21:47 Assunto: -------------------------------------------------------------------------------- rodrigoafm2 escreveu: Citação: acho que naum eh por causa da absorção,tbm pq eh melhor para a célula,naum estou certo disso. Eu naum se eh melhor para celula ou naum mas eu sei que após o treino os musculos estão masi sensíveis a entrada de carbos proteínas e tb de creatina mas essa parada da célula eu ouvi aqui no fórum mesmo. eu naum to falando que ta errado so falei que seja por uma razao ou por outra eh melhor tomar após o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rnt2222 Postado 25 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 25 de agosto de 2003 como eu treino em casa, as vezes eu costumo tomar durante o treino. acho q não corta o efeito né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
biruta Postado 25 de agosto de 2003 Compartilhar Postado 25 de agosto de 2003 gostaria de saber de todos que postaram nesse topica e tomam creatina, com o que voces misturam a creatina ?? com agua mesmo ???? ou com algum outro suplemento ???? estou levantando essa duvida pois um cara me falou que tomando com agua voce deixa de absorver cerca de 80% da creatina. atualmente eu estou tomando com malto durante o treino, mas ja tomei antes um pote de 300g e tomei so com agua e nao tive muitos resultados. POSTEM AI COMO E COM O QUE VOCES TOMAM A CREATINA FALOW !!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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