Dextrosol para ajudar na absorção de creatina

[dtzao]

Ae, amanhã começo a tomar a creatina e dextrosol.
Na fase de saturação q seria de segunda até sexta nas 4 doses q eu tomar de creatina será necessario tomar dextrosol junto para ajudar na absorção?
Na fase de manutençao eu irei tomar creatina após o treino, como eu preparo o dextrosol pra mandar junto? Coloco quantas colheres misturadas em que?

[dtzao]

upalala