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PRIMEIRA VEZ DA CREATINA


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AE PESSOAL....

VO TOMAR PELA PRIMEIRA VEZ CREATINA........

VO FAZER SATURAÇÃO DE CINCO DIAS 20 G POR DIA DIVIDIDAS EM 4 TOMADAS......

MALHO DE SEGUNDA A SEXTA E PARO SABADO E DOMINGO......

NESSES DIAS Q FICO OFF DEVO TOMAR 5G DE CREATINA????

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