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Erik DF

Pra que serve a Dextrose ?

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12 posts neste tópico

Eu pratico Wrestling a 1 ano mais ou menos e estou prestes a entrar num campeonato , não sou forte nem quero ficar , mas preciso tomar alguma coisa pra pegar mais gas durante os treinos , não quero tamar nada que possa ter um efeito colateral futuramente , até por que eu já tive epatite e tal .
Então eu vi uma tal de DEXTROSE na farmacia e o cara falou que é natural , más eu fico na duvida .
Alguem sabe me dizer se este é ralmente natural ou tem alguma contra indicação ou vcs acham que eu devo procurar um medico antes ?????
Grato !

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dextrose eh glicose.. eh natural sim, mas, tipo, isso nao vai t dar nenhum gas a + q vc precisaria... tenta arranjar um estimulante.. sei la.. toma malto antes.. alguma coisa assim.

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dextrose eh glicose.. eh natural sim, mas, tipo, isso nao vai t dar nenhum gas a + q vc precisaria... tenta arranjar um estimulante.. sei la.. toma malto antes.. alguma coisa assim.

Opa amigo jyraia muito obrigado pela resposta .

Desculpe minha ignorancia mas o que é este tal de malto e isto da mais gas ?

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Dextrose nada mais é que um Carboidrato derivado da conversão enzimática do milho, é de alto índice glicêmico. Índice glicêmico (IG), é o fator que diferencia os carboidratos. É através do IG, que medimos a velocidade com que os carboidratos entram na corrente sangüínea.

A dextrose possui a mesma fórmula química da glicose sangüínea (açúcar do sangue), não necessitando de digestão. É ideal para tomar quando se necessita de energia ime-diata e/ou logo após o treino, sendo o transporte ideal da creatina.

Sabores:

Natural, frutas cítricas, abacaxi, laranja, uva e açaí com guaraná

Na minha opinião é uma ótima opção !!!

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Desxtrose nada mais é que um carboidrato derivado da conversão enzimática do milho, é de alto índice glicêmico. Índice glicêmico (IG), é o fator que diferencia os carboidratos. É através do IG, que medimos a velocidade com que os carboidratos entram na corrente sangüínea.

A dextrose possui a mesma fórmula química da glicose sangüínea (açúcar do sangue), não necessitando de digestão. É ideal para tomar quando se necessita de energia ime-diata e/ou logo após o treino, sendo o transporte ideal da creatina.

Existem nos sabores:

Natural, frutas cítricas, abacaxi, laranja, uva e açaí com guaraná

Na minha opinião , uma ótima opção

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Dextrose nada mais é que um Carboidrato derivado da conversão enzimática do milho, é de alto índice glicêmico. Índice glicêmico (IG), é o fator que diferencia os carboidratos. É através do IG, que medimos a velocidade com que os carboidratos entram na corrente sangüínea.

A dextrose possui a mesma fórmula química da glicose sangüínea (açúcar do sangue), não necessitando de digestão. É ideal para tomar quando se necessita de energia ime-diata e/ou logo após o treino, sendo o transporte ideal da creatina.

Sabores:

Natural, frutas cítricas, abacaxi, laranja, uva e açaí com guaraná

Na minha opinião é uma ótima opção !!!

Muito obrigado isartori

Mas esta Creatina não tem nenhuma contra indicação ??

Um vez eu vi uma reportagem falando sobre a polemica da Cretina causar ou não problemas no figado , a revista alegava que sim apesar de todos diserem que não .

Vc acha que eu deveria tomar creatina, sendo que eu já tive epatite ?

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Se vc quer um pique antes do teu treino ( tipo meia hora antes ), tome 2 colheres de sopa de MEL puro e 4 ou 5 colheres de sopa de MALTODEXTRINA .Duvido que não ganhe um " gás "!!

fALOW

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É bem provável que você nunca tenha ouvido falar em efeitos colaterais desse aminoácido (Creatina) tão divulgado no meio esportivo. O que existe, na realidade, são indagações que os médicos costumam fazer, mas sem embasamento científico. São elas: e se a creatina se concentrar no cérebro e no coração? Quais seriam as consequências? Quais são os efeitos da suplementação a longo prazo? Os rins são sobrecarregados? Essas são apenas algumas das indagações que exigem resposta. Alguns anos atrás, quando as vendas da creatina explodiram no mercado americano, tentaram cuplar o suplemento pela morte de dois jogadores de futebol americano. A verdade é que não

havia provas. Somente após um exame detalhado chegou-se à conclusão que a creatina não tinha nada que ver com a morte dos atletas. Eles faziam uso de anabolizantes e morreram devido a problemas causados pela droga. Outro problema que se deve ter em mente é o da desidratação. Até onde eu sei foi registrado apenas um caso de desitratação por causa da creatina nos EUA.

Por isso recomendo que beba muita água enquanto estiver fazendo uso do suplemento. Enquanto a indústria afirma que a creatina é 100% segura, eu recomendo moderação. Não consuma quantidades exageradas, esperando um resultado espetacular. Apenas siga as instruções do fabricante. Como efeitos colaterais de curto prazo, alguns podem sentir desconforto estomacal e diarréia. Reduza a dose ou compre a creatina micronizada.

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Opa amigo jyraia muito obrigado pela resposta .

Desculpe minha ignorancia mas o que é este tal de malto e isto da mais gas ?

Eu pessoalmente nao posso confirmar, pq vo compra hj um saco pra min :lol:

mas tudo indica q sim, varias pessoas tmb.. eh Maltodextrina o nome, todos chaman d malto, eh puro carbohidrato.

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faz assim com a creatina, se for comprar nacional, compra a da Probiotica Micronizada de 300g, se for comprar uma importada (+ $ ) melhor! Twinlab, Prolab, EAS, UNiversal.. todas boas, mas procure comprar uma q tenha a partir d 225 gramas! pois o ciclo de crea se faz assim:

1os 5 dias (fase de saturaçao) - 20g por dia divididos em 4 doses d 5g ao longo do dia com espacamento minimo d 3 horas entre cada

25 outros dias (fase de manutençao) - 5 gramas por dia, apos treinar, de preferencia tome junto com dextrose! (ela ajuda no transporte da creatina)

depois disso pare de tomar durante 2 meses senao eh perda de dinheiro.. no 3o mes vc jah pode tomar d nvo durante + 1 mes...

resumindo, 1 mes ON, 2 meses OFF..

PS: vi agora q vc teve hepatite jah.... hmmm dae eu n posso audar! eu realmente nao se se teria algum efeito maligno no seu organismo.. eh bom msm vc tomar muita agua enquanto usa ceratina, mais ou menos uns 3 ou 4 litros por dia, pra nao sobrecarregar os rins.

flw aee! :lol:

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Os Americanos tomam da seguinte forma: na primeira semana tome 5g quatro vezes por dia. Nas duas semanas seguintes, tome 5g duas vezes ao dia somente. Depois dessas três semanas, fique duas sem tomar nada e recomece o ciclo. Entretanto, você deve estar ciente de que essa forma de administração pode sobrecarregar a atividade de seus rins.

Na minha opinião a melhor forma de tomar a creatina sem forçar excessivamente o funcionamento do organismo é mais simples: tome sempre 5g duas vezes ao dia, sem pausas. Muitos culturistas divergem sobre a necessidade de uma fase de carregamento (loading).

Dizem que é invenção da indústria para aumentar o consumo. Por outro lado, alguns defendem com unhas e dentes o loading, responsável pela rápida visualização de resultados. Escolha o que lhe parecer mais conveniente.

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    • Por Daniel Matheus
      Comecei academia a 1 semana (porém treinava em casa mesmo, com halteres 3kg e um peso que eu mesmo fiz em torno de uns 15~18kg), e a umas 2 semanas comprei Whey Protein 907g da IntegralMedica e uma creatina com um Malto, gostaria de saber como devo tomar isso corretamente para obter bons ganhos pegando pesado na academia, no whey diz na embalagem que deve ser tomado 120g (16 colheres de sopa por shake) como eu acho isso muito e não duraria nada meu whey, tô tomando só no pós treino 2 scoops cheios de whey (não faço ideia de quantas gramas tem cada scoop porque não tenho base disso, o scoop não mostra medida) e 3 scoops de malto, e logo ao café da manhã tomo 5g da creatina, estou pensando em comprar albumina pra tomar 15g antes de dormir e 15g ao acordar (30g ao dia) porque ouvi dizer sobre catabolismo e isso ajudaria evitar, mas não sei se isso ao certo ta suprindo as necessidades que o músculo precisa e gostaria de algumas dicas e opiniões de vocês, por favor se não sabe responder na humildade nem responda, sou leigo nisso e só quero ajuda. Abração!
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      Índice Glicêmico - Qualquer entusiasta de fisiculturismo sabe que quanto maior o índice glicêmico do carboidrato maior vai ser o pico de insulina. Quanto maior o pico de insulina, maior vai ser o transporte de nutrientes para dentro das células, como proteína, creatina, glutamina, bcaas, entre outros nutrientes(por isso malto e dextrose são utilizados no pós-treino, junto de whey, creatina, etc). De uma forma simples, o índice glicêmico é um sistema numérico que indica como um carboidrato eleva a glicose no sangue e consequentemente a insulina, no qual a dextrose tem o valor de 111 contra 105 da Maltodextrin. A maltodextrina pode gerar um pico de insulina quase tão alto como a Dextrose.
      Conclusão
      Como você mesmo leu, as principais “diferenças” entre malto e dextrose, são mínimas, o mesmo podemos dizer para o preço das duas. Se o seu objetivo for usar dextrose ou malto para a reposição de glicogênio perdida durante o treino e elevação da insulina para aumentar a absorção de outros nutrientes como proteína, tanto uma como outra vai conseguir fazer o trabalho com eficácia, mas se você não sabe com qual delas você tem melhores resultados, faça como a maioria dos fisiculturistas fazem, prepare uma dose com 50% de dextrose e 50% de malto e os seus problemas estarão resolvidos.
      Referências:
      1. Duchman, S.M., et al. Upper limit for intestinal absorption of a dilute glucose solution in men at rest. Med. Sci. Sports Exercise 29: 482,1997.
      2. Seiple, R.S., et al.: Gastric-emptying characteristics of two glucose polymer-electrolyte solutions. Med. Sci. Sports Exerc., 15:366, 1983.
       
    • Por bernardo_04
      Sei que um whey isolado é o ideal para alérgicos à lactose, pois ele não possui carboidrato, logo não possui a lactose.
      Mas nunca ouvi nenhuma relação de malto ou dextrose com a lactose, sendo que estes sim, são carboidratos puramente e tenho intolerância à lactose.
      Essas fontes de carboidrato são livres de lactose? E se apenas alguns, quais são livres dela?