Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

É importante fazer o Crossover para desenvolver o peitoral?


kinho^

Post Destacado

vc axa importante fazer esse exercicio (peito)?? sim? nao? pq?

o instrutor disse hj a um doidera (iniciante) na la cademia, que ele nao podia fazer cross over, pq ja eh p kem tem um peitoral +- desenvolvido.

eu coloko ele de vez enquando na minha serie. ele eh um bom exericio? em q sentido??

minha serie de peito atual:

supino reto 1x entre 15 e 20rep. e 3x de 7 a 8

supino inclinado 3x de 7 a 8rep.

crucifixo inclinado 3x8

cross over 3x8

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

  • Respostas 15
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Dias mais ativos

Membros mais ativos neste tópico

é um bom exercicio, se for feito corretamente com a postura certa é ótimo. Pega bem a parte interna do peitoral.

eu comecei a fazer ele depois de um mês de academia, porque segundo o meu instrutor, é 'exercicio para mais avancados'. Aliás ninguem lá na academia faz esse exercício assim que entra.

Dêem suas opinioes também.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Achar = ato ou efeito de supor.

Eu ACHO que o exercicio é bom quando vc sente ele "pegar", tipo dia seguinte, aquela dorzinha coisa etal.....

Eu fazia pullover p/ peito e ACHAVA que não pegava, tirei da série, depois de 6 meses resolvi fazê-lo de novo, aí eu ACHEI que pegou.......

não sei por que?

se alguém que não ACHA ou ACHA que pode explicar, por favor explique para nós.........

Crossover.....ACHO que é um bom exercicio, pois sempre "pega" em mim.....

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...