MALTO bom no pré-treino e DEXTROSE no pós-treino?

[rafão]

Carboidratos de alto IG SEMPRE após o treino. Tomar durante o treino em doses constantes irá manter a glicemia, mas não trará nenhuma vantagem em se tratando de atividades anaeróbicas (musculação), visto que a fonte de energia será o glicogênio muscular e hepático já armazenado. Aliás, isso só irá interromper o processo de beta oxidação favorecendo o acúmulo de ácidos graxos e glicerol.

FALOW