que ordem tomar suplementos

[Pinto]

opa galera!

ai eu malho a 3 meses to querendo ganhar massa dai comprei mighty 1 whey e tb tenho extra pak! em q ordem eu devo tomar ?

sendo q eu malho 9h da noite e de seg a sabado

valeu

[CKIKO]

whey logo apos o treino.

hipercalorico umas 2x por dia.

extra pack nao sei.

ve na embalagem que deve explica qnd toma. ou alguem aki que saiba te ajuda.

falow

[rodrigoafm2]

tome extra pack antes do treino

[-=BRAZILIAN VALE TUDO=-]

WHEY APÓS O TREINO E/OU ANTES DE DORMIR,HIPERCALORICO ANTES E DEPOIS E O EXTRA 30 A 45 MINUTOS DEPOIS DA ULTIMA REFEIÇÃO ANTES DO TREINO....

[Morpheus-SP]

WHEY APÓS O TREINO E/OU ANTES DE DORMIR,HIPERCALORICO ANTES E DEPOIS E O EXTRA 30 A 45 MINUTOS DEPOIS DA ULTIMA REFEIÇÃO ANTES DO TREINO....

não tome whey antes de dormir não.. eh muito caro.. vc estara jogando dinheiro fora... se vc quiser tomar alguma proteina antes de dormir tome Albumina que é de absorsão mais lenta e bem mais barato que o Whey... Whey soh depois do terino e com agua... nada de misturar leite.. ok??

Hipercalorico tome de manhã e antes do treino.... como vc jah vai estar tomando Whey apos o treino não vale a pena misturar.... inclusive se vc juntar o hiper e o whey apos o treino pode acabar diminuindo a capacidade de absorsão do Whey..

o extra eu jah não sei.. porq eu nunca usei...

[ ]s