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Quantos ovos posso comer por dia?


Salafrario
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a quantidade depende da quantidade de proteína q vc quer obter. cada clara de ovo cozida(sem a gema) tem 6g de proteína.

evita come a gema vei tem mt colesterol fica com a clara q é proteína pura !!! mt melhor do q fica torrando grana em suplemento :lol:

vc deve consumir 2g de proteína pra cada kg de peso seu

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É relativo quanto comer gemas. Algumas pessoas comem normalmente e não alteram sua taxa de colesterol pois não são sensitivas a ele. Mas realmente a quantidade de colesterol é muito alta. Dêem uma olhada:

http://g1.globo.com/bemestar/blog/doutora-ana-responde/post/saude-e-fisico-determinam-quantos-ovos-voce-pode-comer-por-dia.html

Abraço a todos,

Douglas

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  • 6 anos depois...
  • fisiculturismo alterou o título para Quantos ovos posso comer por dia?

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