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Já tomei e, sinceramente, dinheiro jogado fora. O gosto era ruim e eu suava igual a uma condenada, mas daí a perder gordura...

E, óbvio que muita coisa varia de organismo p/ organismo, mas tem coisas que, simplesmente, não funcionam e eu acho que é o caso da l-carnitina. A prova disso é que, tomando anfepramona, eu emagreci 7kg... E o detalhe: comendo o que queria e numa vida totalmente sedentária.

No meu conceito, isso, sim, é tomar algo que funciona por si só!

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comprei faz uma semana e estou tomando um dose de manha quando acordo e sempre antes de qualquer atividade fisica e estou fazendo junto uma dieta hipo. Está dando um bom resultado por enquando , nao me pesei mas sinto que antes de qualquer atividade estou com muito mais gas, e no espelho parece que aquelas gordurinhas da cintura se estreitaram um pouco , em tempo é bom telatar que voce transpira mais que o normal tanto na hora do treino quanto fazendo algum aeróbico.

obs: treino todos os dias e faço aerobicos 6x por semana em média 1:30 por dia.

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quando eu tomei l-carnitina eu fiquei cheio de bolinhas nas costas e no peito fui no dermatologista e ela disse que meu deu alergia

ixi... to com essas bolinhas nos braços! descobri o que, comecei tomar cartinitina e 3 dias depois me apareceu essas bolinhas no começo achei que era uma dermatitie, aogra que vc falou.....

Vou baixar a qunatidade de carnitna e ver se some, senão sumir, paro de tomar pra ver se some.

Sobre o resultados, quando usei carnitina pela 1º vez em novembro de 2009, tive um excelente resultado, perdi 14 kilos em apenas 1 mes, fazia 3 series de 40 minutos (manha, tarde noite) no Elíptico e mais nada. E ainda comia e bebia de tudo, mas nada de exagero e não tive essa alergia citada acima, vou fiar de olho nisso, pode ser excesso que o corpo ta eliminando, vou baixar a quantidade e ver!

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Olá preciso de ajuda, comprei l-carnitina manipulada, porém é a primeira vez que vou utilizar e não sei de que forma tomar. Na embalagem do produto veio a informação de que deveria ser tomada conforme a orientação do médico, mas como não consultei....

Enfim perguntei para o professor da academia e ele disse p colocar 3 colheres de café em uma garrafa de água e tomar durante o dia. Quero saber se é assim mesmo ou se posso tomar em doses tipo "tantas" colheres de manhã ou a noite.

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Galera tô usando a uma semana um Hardcore Yellow Caps da Atlhetica de 420 mg de cafeína e a L carnitine 2300 atlhetica 960ml.

Quanto ao thermo tomo 1 capsula 30 minutos antes do treino e a L carnitina 30 ml tbm antes do treino sendo que ela possui 2.3g nessa porção, vcs acham que está bom tomar assim ou seria melhor tomar a L carnitina mais vezes ao dia?

Obs: Faço 30 minutos de esteira e treino 1 hora ou mais todos os dias e a alimentação ta regulada tbm.

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eu estou usando L-canitina a um bom tempo percebi uma melhora na disposição para fazer execícios mas não vi resultados enquanto a peso.

Um erro pensar que a L-Carnitina seca por si só. Ela só ajuda no processo.

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    • By gabriel_bccs
      "Existe mesmo L-Carnitina injetável?"

      Se existe, é melhor do que a oral?
      Quais são seus benefícios?

      Desde já agradeço
    • By liza canello
      gostaria de saber como a l-carnitina age no organismo, pra que ela serve na suplementação, pois como termogênico ela nunca é citada! e eu tomo, mas não noto nenhuma diferença! por gentileza, alguém pode me esclarecer?
    • Guest Passaro
      By Guest Passaro
      Esse suplemento realmente funciona em adolescentes (masculino, 15 anos) ????
      e se funciona qual marca eh recomendada?
      VALEU PELA ATENÇÃO
    • By Bruna Bosco
      O que são alimentos termogênicos?
      Os alimentos termogênicos são aqueles que potencializam a termogênese processo que é regulado pelo sistema nervoso que leva à transformação da glicose e da gordura em energia.
      Simplificando, são alimentos que apresentam um maior nível de dificuldade em serem digeridos pelo organismo, acelerando o metabolismo e aumentando o gasto calórico em processos que, naturalmente, já realizam essa queima.
      Existem dois tipos de termogênicos: os naturais e os industrializados.
      Naturais: São aqueles que se apresentam da mesma forma como são encontrados na natureza, como é o caso do efeito termogênico que obtemos comendo pimenta vermelha. Industrializados: São cápsulas, conhecidas como suplementos, que contém em sua fórmula o princípio ativo do alimento termogênico. Alimentos termogênicos naturais
      Seguem os alimentos termogênicos de maior relevância. Estudos indicam que a quantidade de cada alimento é individual e deve ser feita sob orientação de um profissional.
      O exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais. Hipertensos e indivíduos com problemas cardíacos devem ter uma atenção maior, pois esses alimentos podem aumentar o bati alimentos fazem os batimentos cardíacos aumentarem.
      Gestantes e crianças também devem limitar o consumo de alimentos termogênicos.
      Pimenta vermelha: As pimentas são estimulantes do apetite e auxiliares da digestão. O seu componente ativo é a capsaicina. O consumo desse aditivo aumenta a salivação, estimula a secreção gástrica e a motilidade gastrointestinal, proporcionando uma sensação de bem-estar. Chá verde: É proveniente Camellia sinensis e não sofre fermentação. O chá verde é rico em polifenóis, sendo a maioria deles os flavanóis, e dentre estes ainda, predominam as catequinas. Gengibre: evita a flatulência e favorece a digestão. Suas propriedades estão mais ativas na raiz fresca e não em formas de balas. Mostarda: previne a formação de radicais livres no nosso organismo (antioxidante) além da sua ação termogênica. Café/guaraná/chocolate amargo: O componente ativo desses dois alimentos é a cafeína. Possui ação digestiva e diurética, combate a formação de gases e estimula o sistema nervoso central. A cafeína atinge níveis máximos de 15 a 45 minutos após a ingestão e permanece ativa no organismo de três a sete horas. Linhaça: é rica em fibras insolúveis, promove a saciedade, acelera a queima calórica, regulariza o intestino e combate o envelhecimento precoce. Canela: Sua ação termogênica garante a contribuição para o emagrecimento. Atua com efeito antioxidante e anti-inflamatório. Suplementos termogênicos industrializados
      Os componentes principais dos alimentos termogênicos naturais são isolados e suplementos são criados a partir destes produtos. A composição desses suplementos termogênicos se alterou ao longo dos anos por conta da frequente atualização da lista de substâncias proibidas pela ANVISA. Substâncias que possuem grande atividade estimuladora do metabolismo, como a efedrina e a dimethylamylamine (DMAA), presentes em algumas marcas de termogênicos, foram proibidas no Brasil, devido ao seu elevado risco de complicações cardiovasculares.
      Atualmente, os termogênicos mais utilizados são a cafeína e a sinefrina (Citrus auranthium) como substâncias termogênicas principais.
      Cafeína – A cafeína é uma substância muito utilizada como recurso ergogênico na prática esportiva com o objetivo de retardar a fadiga, ter efeito estimulante, aumento da performance em exercício de força e aeóbicos, além de aumentar a oxidação de gorduras. Estudos mostram eficácia na utilização de 3 a 6 mg de cafeína\kg de peso corporal. O pico de ação da cafeína ocorre 20 minutos após a sua ingestão.
      Alguns produtos termogênicos chegam a fornecer mais de 800 mg de cafeína por dia, o que é mais do que o dobro da dose considerada segura. Doses muito elevadas aumentam o risco de arritmias e isquemia cardíaca.
      A cafeína nos termogênicos é geralmente obtida através de pó de café, guaraná ou chá verde.
      Efeitos adversos: tremor, insônia, nervosismo, ansiedade, irritabilidade, elevação da pressão, náuseas, desconforto gastrointestinal e problemas estomacais.
      Sinefrina – A sinefrina é obtida através da Citrus auranthium, também conhecida como laranja-azeda ou laranja-amarga. A sinefrina tem sido frequentemente utilizada por pessoas que não querem fazer o uso da cafeína. Essa substancia além do efeito termogênico, também controla o apetite. A Anvisa recomenda dose máxima de 30mg por dia, mas vários suplementos comercializados apresentam uma concentração maior na composição.
      Efeitos adversos: aumento da pressão arterial, taquicardia e danos ao fígado.
      Outras substâncias: chitosan, cromo, ginseng, glucomanano (Amorphophallus Konjac), L-carnitina, psyllium, erva de São João, taurina e ácido linoleico são substâncias que também são usadas na composição de alguns termogênicos, muitas vezes associadas com cafeína e/ou sinefrina. Porém estas substâncias não apresentam evidências concretas de que sejam efetivas para perda de peso ou aumento da performance atlética, e ainda podem causar efeitos colaterais, por isso é sempre importante estar atento ao rótulo.
      Cuidado com o consumo de termogênicos!
      Nenhum suplemento termogênico deve ser consumido sem apoio de um profissional nutricionista.  Até mesmo os produtos autorizados pela ANVISA podem causar efeitos colaterais graves se forem utilizados por indivíduos com fatores de risco para doenças cardiovasculares ou se as substâncias estimulantes estiverem em concentrações muito elevadas.
    • By DosSantos
      Olá pessoal! Bom, sou novo aqui no site assim como também no esporte. Já venho numa rotina de treino sério faz uns quatro meses e tive bons resultados. Entretanto pessoal, apesar dos músculos, também adquiri gordura abdominal e infelizmente ela tem estragado meu shape. Eu tenho 26 anos e tenho um corpo bem condicionado a treinamentos pesados, e também já estou ajustando a dieta pra secar. Enfim, quais as vantagens de tomar L carnitina e um termogênico juntos nessa fase de cutting? 
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