Vcs podem opinar na minha dieta e Suplem.? POR FAVOR ! ! ! !

[_Doberman_]

Galera qual o melhor custo beneficio em relação a Whey?

E qual é a melhor dextrose que vcs acham?

E qual é o melhor BCAA que vcs acham?

Eu to pesando em tomar BCAA ou Whey depois do treino o que vcs acham?

E quebrem essa opinem sobre minha dieta... por favor...

Acordo 5:15

1º Café da manhã (5:30)

4 colheres de albumina

200 ml de leite desnatado

2 bananas

Durmo Dinovo (6:00)

Acordo Dinovo (7:00)

2º Café da manhã 2 (7:45)

1 pão francês

3 fatias que queijo

200 ml de leite

3º Lanche da manhã (10:30)

1 fatia de pão integral

2 fatias de peito de peru

1 folha de alface

4º Almoço (12:10)

Folhas variadas 100g

Legumes variados 150g

2 files de frango

Frutas variadas 300g

5º Café da tarde 1 (15:10)

1 Nutry de Caju (Uma merda mais o que eu coloco então?)

6º Café da tarde 2 (17:10)

2 fatias da pão integral

2 fatias de peito de peru

2 folha de alface

7º Janta 1 (18:45)

4 colheres de Albumina

2 colheres de maltodextrina

200 ml de leite

2 bananas

Treino (19:30)

8º Janta 1 (21:00)

4 colheres de Albumina

200 ml de leite

2 bananas

3 colheres de aminoacido 2222 optimun

Durmo (21:45)

Tenho 185m, 75kg, treino a 3 anos (PS: 1 ano de over(PS2: idiota))

Quero crescer seco, demora mais e tal, mais prefiro assim.

[duhf]

O que seria o Over??? tomo muito suplemento ou exagero na muscu e fiko 1 ano de molho?

[_Doberman_]

O que seria o Over??? tomo muito suplemento ou exagero na muscu e fiko 1 ano de molho?

Over é quando vc treina D+ um musculo e entra em estado de Over Tranning, rezumindo ele não vai crescer, por que vc deixou ele muito bravo hehehehe... to brincando... então ele não vai crescer por que vc treino ele D+ e deu descanço D-, e as vezes até cataboliza inves de anabolizar.

[_Doberman_]

Sobe...

Meias, calçados, chinelos e moda masculina... hehehehe...

OPINEM PRU FAVOR ! ! ! !

BRIGADUUUUU...

[Gargamel]

Galera qual o melhor custo beneficio em relação a Whey?

E qual é a melhor dextrose que vcs acham?

E qual é o melhor BCAA que vcs acham?

Eu to pesando em tomar BCAA ou Whey depois do treino o que vcs acham?

E quebrem essa opinem sobre minha dieta... por favor...

Acordo 5:15

1º Café da manhã (5:30)

4 colheres de albumina

200 ml de leite desnatado

2 bananas

Durmo Dinovo (6:00)

Acordo Dinovo (7:00)

2º Café da manhã 2 (7:45)

1 pão francês

3 fatias que queijo

200 ml de leite

3º Lanche da manhã (10:30)

1 fatia de pão integral

2 fatias de peito de peru

1 folha de alface

4º Almoço (12:10)

Folhas variadas 100g

Legumes variados 150g

2 files de frango

Frutas variadas 300g

5º Café da tarde 1 (15:10)

1 Nutry de Caju (Uma merda mais o que eu coloco então?)

6º Café da tarde 2 (17:10)

2 fatias da pão integral

2 fatias de peito de peru

2 folha de alface

7º Janta 1 (18:45)

4 colheres de Albumina

2 colheres de maltodextrina

200 ml de leite

2 bananas

Treino (19:30)

8º Janta 1 (21:00)

4 colheres de Albumina

200 ml de leite

2 bananas

3 colheres de aminoacido 2222 optimun

Durmo (21:45)

Tenho 185m, 75kg, treino a 3 anos (PS: 1 ano de over(PS2: idiota))

Quero crescer seco, demora mais e tal, mais prefiro assim.

Kra, na boa...eu caho que vc ta gastando $$$ muito com essa sua dieta, pelo que se percebe é muito saudável, só que não precisa ser muito rígido, exagerado etc.

Eu não tenho as mesmas condições financeiras que vc tem, queijo todo dia, peito de peru....etc.

Já pensou, imagina que só seria possível ter um corpo sarado e saudavel atravéz de uma dieta como a sua ? eu tava lascado, já teria desistido.

De qualquer forma, parabéns já que vc pode continue assim

[_Doberman_]

Kra, na boa...eu caho que vc ta gastando $$$ muito com essa sua dieta, pelo que se percebe é muito saudável, só que não precisa ser muito rígido, exagerado etc.

Eu não tenho as mesmas condições financeiras que vc tem, queijo todo dia, peito de peru....etc.

Já pensou, imagina que só seria possível ter um corpo sarado e saudavel atravéz de uma dieta como a sua ? eu tava lascado, já teria desistido.

De qualquer forma, parabéns já que vc pode continue assim

Po valeu cara... agora digamos assim estou em melhor situação financeira que tempos atras...

Mais vc tem alguma idea? como vc esta fazendo a sua dieta?

[_Doberman_]

UP ! ! ! ! !

Quero ver se alguem aqui tem conhecimento mesmo... hehehe...

PO POSTEM AI ! ! ! !

[_Doberman_]

UP...

e

UP...

e mais UP...

Duvido que alguem poste nesse tópico... ninguem tem coragem quanto menos conhecimento suficiente...

hehehe...

[duhf]

Não tenho conhecimento mesmo, hehehehhehe, eu manjo só de PC, hahaha

Mas acho que sua dieta tá boa cara, tu come igual um touro, hehehehhe......

[_Doberman_]

Não tenho conhecimento mesmo, hehehehhehe, eu manjo só de PC, hahaha

Mas acho que sua dieta tá boa cara, tu come igual um touro, hehehehhe......

Valeu mano por ter postado hehehe... eu tambem só intendo de PC hehehe... meu negócio é progamação não nutrição... mais agente faz de tudo um pouco né hehehe...