trapezio monstro

[hillfjv]

claudio schenker que me desculpe.. mas eu acho HIT uma aberração.. ele só tem efeito pois qualquer estimulo se falando de musculação traz algum beneficio...o metodo de treinamento do HIT é totalmente fora da realidade, acredito que a cada 10 pessoas que usam HIT apenas 1 conseguem resultados satisfatorios..

[Visitante Gui1_pantufa]

claudio schenker que me desculpe.. mas eu acho HIT uma aberração.. ele só tem efeito pois qualquer estimulo se falando de musculação traz algum beneficio...o metodo de treinamento do HIT é totalmente fora da realidade, acredito que a cada 10 pessoas que usam HIT apenas 1 conseguem resultados satisfatorios..

treine os 2 e sabera a diferença...no dia seguinte de um treino hit, vc sabera o quanto mais de fibras voce estimulou...é simples

[fernando azevedo]

e aí hildo parece que temos opiniões parecidas, eu acho que já viu o tipo de treino que faço,o que acha? qual o seu treino?

[dansf]

esse fernandu e retardadu 10 séries AFF ele deve fazer com alteres de 1 kg eheheh

[fernando azevedo]

retardado e'tu que acredita no que os outros dizem, faço 10 séries com halteres de 45kg, e mantenho um número de repetições entre 8 e 6, eu faço o que funciona, e esta funciionando pra mim, 45cm de bracó em 3 anos de treino com 19 anos o que acha, acha que eu cheguei nesse patamar fazendo '2 éries por exercício, nunca.

[Adrianão1338434120]

retardado e'tu que acredita no que os outros dizem, faço 10 séries com halteres de 45kg, e mantenho um número de repetições entre 8 e 6, eu faço o que funciona, e esta funciionando pra mim, 45cm de bracó em 3 anos de treino com 19 anos o que acha, acha que eu cheguei nesse patamar fazendo '2 éries por exercício, nunca.

vc era gordo antes de começa a treina? qto de braço vc tinha qdo começo a malha? e qtos anos vc tem?

[Adrianão1338434120]

não precisa fala a idade q não tinha lido q c ja tinha postado

[fernando azevedo]

não sei quanto tinha de braço antes de malha, sempre fui magro antes de treina, na verdade era normal, hoje não sei o meu bodyfat, não sou definidaso mas tou com um corpo bem massa, hoje peso 90kg 1,75 45cm de braço em 3 anos de treino, e você? as outras medidas não sei mas posso providenciar

[Adrianão1338434120]

po cara c tinha q ter pelo menos um braço uns 30 e poco pq 45 em 3 anos é muito

eu era fugitivo da somalia, qdo começei a malha tinha 49kg e 23 de braço ae 3,5 anos depois eu cheguei a 38 e 85 kg

[Aveia Quaker]

Não acho muito 45cm de braço em 3 anos, depende muito da genética de cada indivíduo. Eu por exemplo cheguei aos 40cm de braço em apenas 1 ano de treinamento e se eu tivesse levado mais a sério teria conseguido mais, tenho certeza. E claro sem nunca ter usado nenhum tipo de drogas.