bob enponja Postado 14 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 14 de setembro de 2003 poxa, mas como eu iria fazer pra acabar com esse aspecto de "peito caido" po xa me dem algumas dicas tipo ordem dos exercios numero de series po naum aguento mais o resto ta ficando legal mas po acho q e gordura na regiao do peito por favor deem sugestoes Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
TribalWolf Postado 15 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 poxa, mas como eu iria fazer pra acabar com esse aspecto de "peito caido" po xa me dem algumas dicas tipo ordem dos exercios numero de series po naum aguento mais o resto ta ficando legal mas po acho q e gordura na regiao do peito por favor deem sugestoes Olha BOB... desculpa mas eu estou muito cabreiro. Depois de uma que um verdadeiro "pavio" postou ai que queria secar e tals, não acredito em mais nada do que alguem diga sobre o próprio corpo. Outro chorando as pitangas pra mim que tá gordo, obeso, etc... e todo mundo elogiando o corpo dele. Será mesmo que voce está com o peito caído?! Ou é tua auto-percepção que vê isso?! Defina "peito caido", é só o mamilo? É o músculo que desenvolveu mais baixo do que o alto, ou é o que?! Para desenvolver a parte superior, supino inclinado, de preferencia revezando barra num dia, halteres no outro. Mas pode ser gordura mesmo. Sei lá, assim nao dá para saber. Voce não tem uma foto, nao? TW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bob enponja Postado 15 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 olha q u sou novo no forum trbal mas po eu acho q deve ser acumulo de gordura pois eu qera gordo sequei so que sobrou gordura no abdmoen e nos peitos ai meu intrutor disse para naum me preo cupar muito e melhor ficar grandão primeiro depois isso e verdade? euy ja tenho 1ano e meio de academia ja me disserram pra fazer paralela todo dia mas eu anum o eu faço aceito sugestoes e a foto eu vou tirar uma nova agora e que eu sou novo no forum tirar e coloko depois valew opinem gente!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Ahmad Postado 15 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 Se e realmente gordura localizada, so com atividade aerobica. No entanto, voce pode melhorar o aspecto fazendo exercicios que acentuam a parte superior do peitoral. Exercicios como supino inclinado (halteres e barra), crucifixo inclinado, cross over inclinado, sao otimos para isto. Fique longe de exercicios como cross over normal, paralelas e supino declinado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
AFI Postado 15 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 vou aproveitar o topico pra fazer uma pergunta pra caso alguem entenda me repsonder... entao la vai: o peito pode ficar com aspecto caido qdo se corre frequentemente com alta intensidade??? por exemplo.. eu sou velocista , entao corro 3 x por semana cerca de 1 hora pelo menos e durante a corrida sempre sinto o peito ''balancando'', com certeza nao eh gordura, queria saber se tem problema continuar correndo assim ou se devo parar de malhar peito pra dar uma diminuida nele... ( tava pra perguntar pro treinador, mas sei la..comecei a correr serio mes passado e ainda fico bolado de fazer uma pegrunta idiota dessas , entao so vou falar com ele caso ninguem me de a luz por aqui) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
duhf Postado 15 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 hahahahaha, e eu q nem peito tenho, meu peito é afundado pa dentro, hahahahahah bem seco mesmo, feio paka, mas não faço muscu naum, pretendo começar a treinar em casa, to providenciando pesos já.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bob enponja Postado 15 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 poxa ahmad poxa naum entendi mas po supino reto naum produz massa naum e um exercicico de potencia entuam vc poderia me dizer por favor uma boa para peito mas dimnua esse aspecto de caido poxa e tb naum entedi paralela naum pega a parte de baixo poxa pegando a parte de baixo vc melhorar criar mais massa na parte de baixo e consequetemente diminuir esse aspecto Certo? senaum me de uma explicação como seria uma serie por favor!!!?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bob enponja Postado 15 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 15 de setembro de 2003 por favor gente aceito mais sdugestoes hein tipo,series e tipo de treinamento e tb qual e melhor secar tudo agora ou fazer q nem meu instrutor disse ganhar mais massa e deppois perder gordura minhas medidas: altura1,80 peso 84KG 18%bf 37biceps esquerdo e 35,5 no direito torax 109cm cintura 85cm perna 60cm nas duas POR FAVOR ACEITO SUGESTOES Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
bob enponja Postado 17 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 17 de setembro de 2003 po gente ajuda ai por favor deeem sugestoes de treino para peitoral series por favor !!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MAGRAO_RS Postado 17 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2003 sabe que tenho o mesmo problema ! eu malho a 3 meses, sempre que eu faço exercicio de peito , meu peito da uma modelada , mas continua meio saliente demais ...passa 1 hora e poco eles ja ficam mole dinovo ..eh uma merda isso. bom, eu to fzd supino reto, inclinado e voador. ajudem ai turma, eh importante ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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