chls Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 Gostaria de saber as doses e os horarios para se toamr estes suplementos -Glutamina ( em pó) - Amino 2222 Liquid Valeu
teseu Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 O amino 2222 não posso responder porque eu não tomo, prefiro tomar whey protein ao longo do dia e albumina antes de dormir. A glutamina vc toma 5g ao acordar e 5g após o treino. []'s
CKIKO Postado 15 de setembro de 2003 Postado 15 de setembro de 2003 nao tem q toma whey ao longo do dia. toma somente apos o treino. amino tb, apos o treino. umas 3 colheres de sopa falow
teseu Postado 16 de setembro de 2003 Postado 16 de setembro de 2003 nao tem q toma whey ao longo do dia. toma somente apos o treino. amino tb, apos o treino. umas 3 colheres de sopa falow Se vc tomar whey suficiente é desnecessário tomar amino, já que proteína é uma cadeia de aminoácidos. Melhor tomar a quantidade total diária fracionada durante o dia. É isso!! []'s
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