MIGHT 1 3000 + MALTO

[SkYMaN]

Ai to com um pote de might 1 3000 e maltodextrina aqui em casa. Tenho 1,72m e 66kg e eu não sei muito bem meu %fat mas acho que está na faixa de uns 7% a 12%.

Queria saber em que horários posso botar estes suplementos na minha alimentação !?

[SkYMaN]

Ah... já ia me esquecendo...

Posso misturar os dois com o que?

[_Doberman_]

Might 1 de manhã ao acordar e anoite ao dormir (Vc é magro né? senão não toma anoite não), malto antes do treino, e tentar comprar um dextrose (Sai uns 10 reais) para depois do treino.

Junto com uma boa alimentação é claro, com proteina boa antes e depois do treino.

Toma com leite desnatado o Might 1 e com agua a Malto.

[SkYMaN]

E no pós-treino não ingerir nenhum? O might one tem uma boa quantidade de proteínas acho que seria bom tomar no pós-treino o que acham?

Com relação ao malto ele é bom para o pós-treino também não? Já vi nesse fórum falando que malto antes do treino não é muito bom pois pode fazer o efeito inverso pois é um carbo de alto IG... algo do tipo! Se alguém puder me esclarecer...

[_Doberman_]

E no pós-treino não ingerir nenhum? O might one tem uma boa quantidade de proteínas acho que seria bom tomar no pós-treino o que acham?

Com relação ao malto ele é bom para o pós-treino também não? Já vi nesse fórum falando que malto antes do treino não é muito bom pois pode fazer o efeito inverso pois é um carbo de alto IG... algo do tipo! Se alguém puder me esclarecer...

Não recomendaria não, melhor a dextrose se tiver com mais grana compra Whey.

Não, a malta é um carboidrato de lenta absorção, no pós vc precisa de um de rápida absorção que é a dextrose.

Nunca vi isso... tome ele 45min antes do treino.