_Doberman_ Postado 16 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 16 de setembro de 2003 Galera tenho 3 perguntas: Primeira: Os ectomorfos sempre tem fibras vermelhas? Segunda: Qual seria o melhor treino para um ectomorfo (Qt de exercicios por musculo, qt de séreis, qt de repetições e divisão AB, ABC, ABCD etc etc etc) Terceira: Tem alguem que é ectomorfo aqui e conseguiu resultados bom com alguem treino ou dieta ou suplementação? VALEU ! ! ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
_Doberman_ Postado 16 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2003 Up... o Thiago_sa da uma mãozinha ai... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
_Doberman_ Postado 16 de setembro de 2003 Autor Compartilhar Postado 16 de setembro de 2003 Thiago_sa se é o cara ajuda euuuuuuuuuu... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
CKIKO Postado 17 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 17 de setembro de 2003 NA MAIORIA É FIBRA VERMELHA, MAS PODE TER FIBRAS BRANCAS TB. FAÇA O TESTE DE FIBRAS PRA DESCOBRIR. ECTOMORFO TEM DIFICULDADE DE ENGORDA. POUCA GORDURA. TEM METABOLISMO ACELERADO. UM TREINO DE ECTOMORFO É IGUAL, POREM SE TIVER FIBRA VERMELHA EM UM MUSCULO, TEM Q SER FEITAS + REPETICOES, DO QUE UM ENDOMORFO. 3 EXERCICIOS PRA MUSCULOS GRANDES 2 PRA PEQUENOS. DESCANSE POUCO ENTRE AS SÉRIES, POIS TUAS FIBRAS SAO DE CONTRAÇÃO LENTA. SUPLEMENTO PODE SE: WHEY + DEXTROSE + CREATINA. SE NAO ENGRODA, AI PARTE PRA HIEPRCALÓRICO. E VEJA SUA ALIMENTAÇÃO. VC TEMQ INGERIR BASTANTE CALORIAS, MAS BASTANTE COM QUALIDADE. FALOW Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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