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tem problema malhar primero bicps dps costa?


civicx
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Eu também quando malhava costas e biceps sempre comecei por costas. Também sempre me falaram que era melhor malhar músculo grande primeiro, COM EXCESSÃO de pernas e ombros que SEMPRE malhei ombros primeiro.

Quanto a malhar biceps e depois costas eu não acho uma boa, pois como seu biceps já vai estar totalmente estressado com o treinamento normal, e você ainda o usará quando malhar costas poderia comprometer os ganhos.

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mas tipo...........

caralhoooooooooooo, eu sempre malhei intercalado ! faço 3 series de peito, dai descanso 1 min e faço 3 series do triceps, descanso mais 1 minuto e faço mais 3 series de peito em otra maquina....... e assim por diante.............

ISSO ESTÁ ERRADO ?????// ME AJUDEM, AGORA FIQUEI GRILADO

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