Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

tem problema malhar primero bicps dps costa?


civicx

Post Destacado

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

  • Respostas 7
  • Criado
  • Última resposta

Membros mais ativos neste tópico

Eu também quando malhava costas e biceps sempre comecei por costas. Também sempre me falaram que era melhor malhar músculo grande primeiro, COM EXCESSÃO de pernas e ombros que SEMPRE malhei ombros primeiro.

Quanto a malhar biceps e depois costas eu não acho uma boa, pois como seu biceps já vai estar totalmente estressado com o treinamento normal, e você ainda o usará quando malhar costas poderia comprometer os ganhos.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

mas tipo...........

caralhoooooooooooo, eu sempre malhei intercalado ! faço 3 series de peito, dai descanso 1 min e faço 3 series do triceps, descanso mais 1 minuto e faço mais 3 series de peito em otra maquina....... e assim por diante.............

ISSO ESTÁ ERRADO ?????// ME AJUDEM, AGORA FIQUEI GRILADO

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom



×
×
  • Criar novo...