Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Como devo tomar...


Boladinhu
 Compartilhar

Post Destacado

Tudo sobre esteroides

Curso sobre esteroides anabolizantes!

Domine o uso de esteroides neste curso de 8 módulos do médico Dr. Luiz Tintore

Clique aqui para conhecer

Toma a Malto 45min antes do treino, e ve se compra uma dextrose para tomar depois é 10 conto.

Toma a Whey junto com a Dextrose logo após o treino.

Glutamina antes do treino e antes de dormir.

Creatina tom uma semana 4x ao dia uma colher de café, depois faz a manutenção com 1 colher 45min antes do treino.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Antes do treino: Glutamina (5g) + Creatina (5g)

Pós treino: Whey + Malto + Glutamina (5g) + Creatina (5g)

Se vc quiser pode fazer um período de saturação da creatina e depois usa-la apenas após o treino. Ou senão, pode tomar desde o início só 5g após o treino (os resultados irão demorar a aparecer)...

FALOW

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Po gente assim acaba confundindo o cara e a mim também. Malto se toma antes ou depois do treino? Já vi até moderadores postando que se deve tomar antes. Por que algumas pessoas insistem em dizer pra tomar depois? Por que afimam isso?

Malto se toma antes para dar energia para o treino e depois para repor o que foi gasto, colocando isso de uma maneira simples. Mas após o treino é melhor optar pela dextrose, pois é absorvida mais rapidamente, caso não tenha dextrose, use malto mesmo.

[]'s

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...