ENQUETE! Supino: com a barra ou com halteres?

[TribalWolf]

Como na minha academia todo mundo treina com barra, eu treinava sempre com barra tambem. Até que me inspirei um dia pra fazer com halteres, seguindo os principios do H.C.T* (um dos fundamentos é "faze o que tu queres, ha de ser tudo da lei").

Então, notei uma diferença bárbara no meu peito esquerdo. Ele é menor que o direito e inchou pra caramba neste dia. Resultado, eu "roubava" com o direito.... Achei excelente entao eu faço assim, num treino de peito eu faço supino com barra e inclinado com halteres, no treino seguinte eu inverto... tem dado resultado.

TW

* Sobre o H.C.T, pesquise no forum "Diversos" e entenda essa técnica revolucionária.

[XiCot]

foda de fazer com o halter é ter q montar

[aprendiz]

Seria halteres se a minha academia fosse decente.

Mas como o máximo de halteres de lá é de 30kg, eu faço no aparelho.

Não faço na barra pois não tenho parceiro p/treinar e só sei treinar com pesos altos.

30kg com halteres é bem pesado, vc já tentou?quanto vc bota nesse aparelho?

eu agora to fazendo com barra, mas daqui a pouco vou dar uma variada.

[thiago_sa]

30kg com halteres é bem pesado, vc já tentou?quanto vc bota nesse aparelho?

eu agora to fazendo com barra, mas daqui a pouco vou dar uma variada.

No reto fica meio leve pra mim.

No aparelho eu tava colocando 47kg.

[j i u]

foda de fazer com o halter é ter q montar

tem academia q ja tem pronto na minha por ex. tem ate 34kg pronto ja!

[Rafinha_ESPM]

sempre fiz com barra, atualmente to fazendo o inclinado com halteres.... o foda é que na última série o parceiro de treino tem que ficar esperto e saber "ajudar" no sup. com halteres, pqq senão peso desce na cara........ mas gosto dos 2 tipos.....

[Visitante Malmasteen]

Seria halteres se a minha academia fosse decente.

Mas como o máximo de halteres de lá é de 30kg, eu faço no aparelho.

Não faço na barra pois não tenho parceiro p/treinar e só sei treinar com pesos altos.

To na mesma situacao que vc,mas respondendo ao topico o halteres e muito mais pratico porem considero o treino com barra mais eficiente o foda e ter de sempre confiar em alguem pra te ajudar da maneira correta.

[Knot]

Tchê, vamos pegar o exemplo do supino reto. Fazendo com a barra ou com halteres, o músculo é exercitado da mesma forma. Qual é a diferença? É que com os halteres, tu tens que excitar bem mais feixes musculares de sinergistas e do próprio peitoral maior para manter o equilíbrio e a coordenação do movimento, tu ativas bem mais unidades motoras. O exercício com halteres é também uma melhor alternativa para a especificidade de treinamento para a gurizada que luta boxe ou muay thai, por exemplo.

[Victor]

Eu vario. Quando acho q tá na hora de mudar, mudo.

Mas com halteres eu acho melhor. Bom é q com halteres não tem perigo da barra ficar no peito (mas tem perigo de vir na cara!!!!).

Com halteres o cara tem que ter o ante-braço bastante desenvolvido, se não pode acontecer do pulso "cair", se colocar bastante peso. Mas a força no antebraço vem com o tempo.

[AFI]

eu sempre acabo me machucando com haltere huahuauhahu,fora q gasto toda a forca so pra coloca-lo na posicao de supino, haltere so com alguem ajudando...