Fernandu_2003 Postado 25 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 25 de setembro de 2003 Olá! Estou começando a musculação depois de 1 ano. Estou pro fora dos suplementos. Gostaria de ganhar o maximo de peso em 2 meses. E claro, DEFINIDO.(ganhar uns 4 quilos) Gostaria de saber quais produtos vocês me aconselhar a tomar. e como tomar. Aguardo resposta!!! Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
_Doberman_ Postado 25 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 25 de setembro de 2003 Whey, albumina, malto e dextrose... rezumindo comida dem pó concentrada hehehehe... Fora isso creatina e glutamina... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 26 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 26 de setembro de 2003 PARA HIPERTROFIA MUSCULAR VC PRECISA CONSUMIR DE 1.5 A 2.0 g DE PROTEINA POR QUILO CORPORAL..SE TU PESAS 70..DEVE CONSUMIR ENTRE 105 A 140g DE PROTEINA.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fernando gb Postado 27 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 27 de setembro de 2003 cara, se vc tomar só creatina ja ajuda bastante ainda mais se for só 4kg.. mas se bota malto,dextrose fica melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 27 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 27 de setembro de 2003 NÃO É NECESSARIO A GLUTAMINA... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
FreeBus Postado 28 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de setembro de 2003 HIPERCALÓRICO eu recomendo o MIGHTY ONE 3000 DA OPTIMUM. Queimador de gordura eu não sei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
diogo_dantas Postado 28 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de setembro de 2003 tipo...ja ganhei 5 kilos em 1 mes tomando creatina com hipercalorico 4500 calorias diarias Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Fortinho Postado 28 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 28 de setembro de 2003 se vc ker ganhar massa recomendo o uso de hipercaloricos uns 30min antes do treino. porem em 2 mese vai ser dificil vc definir, ja q vc vai começar agora e ker ganhar massa....uma coisa de cada vez brother. as marcas de hipercalorico q eu gosto eh Bad Boy e Optimum.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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