Knot Postado 29 de setembro de 2003 Compartilhar Postado 29 de setembro de 2003 Para desenvolver a caixa toráxica em profundidade, os melhores exercícios são aqueles que a execução do movimento seja perpendicular às costas, que têm que estar apoiadas por inteiro, com grande intensidade, por exemplo, um supino RETO (pelas costas contra a prancha) bem pesado. Outros: crucifixo reto, pull-over Para desenvolver a caixa toráxica em largura, dizem que fazendo a puxada dorsal nas costas somente já alarga. Eu não tenho certeza do porquê, só sei que as minhas alargaram bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
beleleu Postado 28 de maio de 2011 Compartilhar Postado 28 de maio de 2011 esse exercicio e para tripicis peidado kkkkkk me adc ai no msn qem ta com problemas ~>> herlan.16@hotmail.com Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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