Supino descendo até 90º ou descendo tudo?

[Nuevo]

meu instrutor me disse que se descer a barra do supino até o peito (não encostando..mas quase) vai pega mto ombro, e se fizer soh descendo ateh o braço formar 90º não irá pegar quase ombro..e q eh melhor descer ateh 90º.

concordam com isso?

[Knot]

Tchê, concordo plenamente. Se tu fizeres o movimento completo, com amplitude total (até quase o peito) tu vais sobrecarretar o teu ombro, o que não é bom para alguém que está começando a botar pesos, por exemplo, mas se tu já puxa ferro há tempos não dá nada. Se tu trabalhares com a barra só até 90° a amplitude de movimento vai ficar comprometida, e o teu músculo peitoral não vai desenvolver tanto. Só para constar, eu treino em amplitude total de movimento em todos os exercícios, menos agachamento, que o meu joelho é fraco.

[AFI]

tipo eu prefiro entre 90 e o peito, com o tmepo vc vai percebendo ate onde pode descer com a barra sem comprometer o ombro...

[fernando azevedo]

o ideal é descer tudo,quanto mais embaixo mais pega peito,quanto mais em cima pega mais tríceps,no livro do arnold diz que sergio oliva gostava de fazer supino sem subir tudo e sim parando no meio do movimento e voltando,assim pegava mais peito,inclusive eu já fiz isso e fica bem mais difícil o movimento

[SUPINADOR]

Acho melhor descer tudo pois vc estara aumentando a amplitude do movimento e novas fibras sao recutadas.Em 90 graus o movimento fica meio restrito.

[White Centaur]

Desce tudo companheiro, assim trabalha-se mais o peitoral.

[Lipstick]

Já foi discutido:

https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?t=105299

[Visitante sgtmlg]

Desce tudo companheiro, assim trabalha-se mais o peitoral.

Tópico de 2003 cara, putz merecia ban depois dessa...

[Brms5]

Tópico de 2003 cara, putz merecia ban depois dessa...

Os cara ficam preocupados com os muculos e o cérebro fica só a merda.

[Colossus_]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

ESSA FOI ENGRAÇADA.... ISSO Q CHAMO DE RESSUCITAR,

JÁ FIZ MUITO TEMPO 90 GRAUS.. HJ PREFIRO DESCER ATÉ ENCOSTAR NO PEITO...

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!