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Beleza Mano??

Vou descordar da Carol nessa hora.

Penso assim, primeiro comece a treinar e depois vc vai pensar em algo que possa te valer de beneficios.

VAMOS PENSAR ASSIM: NADA IMPORTA MAIS DO QUE O TREINO.

NA ORDEM:

Alimentacao

Treino

Suplementacao

Descanco(no minimo 6 horas por noite)

e por ultimo se um dia vc quiser. usar alguma coisa tipo, ae's que possam te ajudar mais.

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Concordo com o Mestre!

nos primeiros meses vc ganha peso facil facil. To falando por mim mesmo, eu comecei a malhar fazem 2 meses e 15 dias quase e ganhei 6Kg ateh agora. Meus braço cresceram quase 4cm... entendeu?? não precisa de nada ainda, soh uma boa alimentação e uma albumina básica jah sao suficientes (ow um whey), num fica gastando dinheiro a toa nao. Depois sim, vc começa a usar umas coisas a mais. Eu penso assim.

flw cara

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Aew Seek eu acho que deveria tomar

Hipercalorico

Malto

Albumina

Dai voçê vai ganhar bastante peso em pouco tempo, ainda mais tomando cobavital..

A proposito ja que voçê é cobavital fan hehe da uma dica pra mim velho, tipo Qual a diferenca entre cobavital e enzicoba, pois no preço tem bastante, eu sei que um tem mais cobamamida e talz mais nao entendi...

E outra coisa quantos quilos vc ja ganhou e en quanto tempo....???

Flw boa sorte!!!! so uma obs eu em 1 mes tomando hiper, malto, albumina ganhei 6 kg mais depois parei pq nao tinha grana e agora vo voltar com tudo e espero q o ciclo de cobavital+enzicoba de resultados... flww abracos

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Beleza Mano??

Vou descordar da Carol nessa hora.

Penso assim, primeiro comece a treinar e depois vc vai pensar em algo que possa te valer de beneficios.

VAMOS PENSAR ASSIM: NADA IMPORTA MAIS DO QUE O TREINO.

NA ORDEM:

Alimentacao

Treino

Suplementacao

Descanco(no minimo 6 horas por noite)

e por ultimo se um dia vc quiser. usar alguma coisa tipo, ae's que possam te ajudar mais.

ORRA NUM É A TOA QUE O CARA TEM ESSE NICK!!! :o

MAS EU COLOCARIA DE OUTRA FORMA, HEAUHEAUHEAU!!! Ó:

1. ALIMENTAÇÃO (+ SUPLEMENTAÇÃO PARA SUPRIR INSUFICIÊNCIAS

NUTRICIONAIS NA DIETA) SÃO A BASE DE TUDO;

2. TREINAMENTO SÉRIO E BEM ESTRUTURADO PARA SEUS OBJETIVOS E

ESPECIFICAMENTE TRAÇADO A PARTIR DO PERFIL DO ATLETA.

3. DESCANSO DE 8-9h DE SONO BEM-DORMIDO / DIA.

4. DEPOIS VOCÊ PODE SE VALER DE UMA SUPLEMENTAÇÃO ESPECÍFICA

PARA MELHORAS NO DESEMPENHO (CREATINA, INSULIN MIMICKERS, ANTI-

CATABÓLICOS, DENTRE OUTRAS CATEGORIAS DE SUPLEMENTAÇÃO)

5. POR FIM, AO CHEGAR NO SEU LIMÍTROFE GENÉTICO, MEU, DEPOIS DE

MUITO ESFORÇO E PACIÊNCIA, (BOM, PENSO QUE ANTES DOS VINTE E

POUCOS ANOS É PRECIPITADO) PESE OS PRÓS/CONTRAS E PROCURE

UM ENDOCRINO, CONSULTE O MESTRE E PROGRAME UNS CICLOS DE

AE'S AÍ. COMO EU AINDA NÃO CHEGUEI NESTA FASE DE EVOLUÇÃO,

NÃO POSSO OPINAR MUITO SOBRE ISSO. :D

E O MAIS IMPORTANTE DE TUDO: ENCARAR TUDO ISSO COMO A MELHOR

COISA QUE ACONTECEU NA SUA VIDA, MUDANDO-A PARA MELHOR. É

ASSIM, REDELINEANDO NOSSOS HÁBITOS, ROTINAS E PENSAMENTOS,

QUE CONSEGUIMOS PERSEVERAR E ALCANÇAR ÊXITO.

MEU, TÔ INSPIRADO HOJE. :(

[]'S

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Tipow vou começar a malhar semana que vem, qual suplemento eu devo tomar no começo? Whey protein?Creatina? o que vcs recomendam?

tenhu 1.75 56 kilo.....

to tomando cobavital ..

SIM, MAS VOLTANDO ÀS SUAS DÚVIDAS:

EU SUGIRO QUE ESPERE SAIR DO TREINO DE ADAPTAÇÃO, PRIMEIRO.

CONTINUE TOMANDO O COBAVITAL ATÉ O FIM DO SEGUNDO MÊS. AÍ

REESTRUTURADO SEU TREINO, VOCÊ PODE COMEÇAR INCLUINDO

WHEY, ALBUMINA, MALTO E DEXTROSE NA SUA DIETA, CADA QUAL COM

SEU TIMING DE INGESTÃO, A SER OBEDECIDO RIGOROSAMENTE. BEM,

QUAISQUER DÚVIDAS, FIQUE À VONTADE PARA PEGUNTAR.

[]'S

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