Para Joaquim Morais de Portugal - participem, please...

[morais]

Morais escreveu:

"... A maior diferença é que os orais aromatiza mais e ataca mais o figado , em relação aos injectaveis, por exemplo o Deca 50 injectavel e o Andriol oral conbinam muito bem.

Penso que está na altura certa em termos de idade, maturação, ossos, etc..., se começar leve, não vai ter problemas, pode ficar um pouco mais irritado, então malha com força, tomar os injectaveis de prefrencia á noite.

Engraçado em mi tambem é no braço esquerdo, isso do cataflam não dá nada. Fiz ontem uma ECOGRAFIA ao braço, deu uma ipicondilite cronica (doi á cerca de 1 ano), com calcificação, sem a sua for leve deve levar uma infiltação local, no meu caso vou ter de fazer ulta sons, ionizações, ondas curtas e massagem, levacerca de 2/3 meses a ficar bom, se ficar, divido. No caso dos ciclos, a deca tambem ajuda na recuperação muscular e na prevensão de lesões deste tipo , de esforço., está a ficar com om bom braço, por agora faça leve, não faça roscas, faça individual com alteres , devagar e leve, concentrações em baixo, etc... tdo memos rsocas, háaaaaaaaa, não faça pec-dek (peito) pois doi mais"

Grande Morais,

O q é aromatizar??? Vai me deixar + perfumado (hehe...)? Deduz-se então q os orais são bem + perigosos, certo? Até q idade vc acha q se poder seguir ciclando?

Em realção ao braço, achas então q devo procurar um médico ortopedista? To fazendo rosca direta e concentrada as sextas (dia em q malho braços) c/ o peso um pouco abaixo do normal.

Comecei hoje os aeróbicos c/ uma corridinha de 30 mins. Havia comido um sanduiche de peito de frango c/ 3 fatias de pão integral duas horas antes. Após a corrida tomei 3 colheres de sopa de dextrose c/ 1,5 colher de chá de Creatina, 20 mins depois 2 colheres de Dextrose c/ 2 colheres de Whey e uns 20 mins depois jantei arroz, feijão e 2 bifes de carne vermelha. Será q é por aí p/ perder um pouco de gordura?

Ola Augusto, tenho andado muito ocupado.

Aromatizar, é um pouco para o femenino (esta no topico dos anabolicos)

Os orais são mais perigosos e se carregar muito então temos foda no figado. Penso que não há idade defenida para terminar de ciclar, nos campeonatos de força que dão na DSF alemão aperecem tipos de 50/55 ANOS MUITO FORTES que não deve ser só do feijão, penso que até á meia idade, depois é preciso ter cuidado devido ao aumento da PROSTATA, se ciclar, nas suas analises de rotina a sangue peça uma despistagem á prostata.

Em relação ao braço penso que deve procurar alguem de medecina desportiva, fazer uma ecografia, e fazer tratamento enquanto não fica cronica como eu, sae não for com tratamento pode então levar uma infiltação por pessoal especializado (ortopedista de preferencia da sub-especialidade do braço)´menhuma epicondilite vai ao sito só com pomadas, deve mudar o treino NAO FAZER OS EXERCICIOS DE BICIP QUE FAZ DOR, OU TRICIP depende da cabeça do musculo.

Para perder gordura tem que controlar o que come, não é fazer 30 mm e tomar supl., REGRAS: NÃO COMO NENHUM GENERO DE PÃO; NÃO BEBE ALCOL; NÃO BEBE BEBIDAS AS REFEIÇÕES; BEBE MUITA AGUA 2/4 L,FORA DAS REFEIÇÕES;ATENÇÃO AOS TEMPEROS, COME VÁRIAS VEZES AO DIA E POUCA QUANTIDADE, MUITAS VERDURAS, COZIDOS E GRELHADOS, ARROS BRANCO E MASSA BRANCA, E MUITO TREINO, TALVEZ FOSSE BOM TOMAR ANTES DOS TREINOS L-CARNITINA.

BOM TREINO

MORAIS

Grande abraço...

[morais]

Grande Morais,

O q é aromatizar??? Vai me deixar + perfumado (hehe...)? Deduz-se então q os orais são bem + perigosos, certo? Até q idade vc acha q se poder seguir ciclando?

Em realção ao braço, achas então q devo procurar um médico ortopedista? To fazendo rosca direta e concentrada as sextas (dia em q malho braços) c/ o peso um pouco abaixo do normal.

Comecei hoje os aeróbicos c/ uma corridinha de 30 mins. Havia comido um sanduiche de peito de frango c/ 3 fatias de pão integral duas horas antes. Após a corrida tomei 3 colheres de sopa de dextrose c/ 1,5 colher de chá de Creatina, 20 mins depois 2 colheres de Dextrose c/ 2 colheres de Whey e uns 20 mins depois jantei arroz, feijão e 2 bifes de carne vermelha. Será q é por aí p/ perder um pouco de gordura?

Ola Augusto, tenho andado muito ocupado.

Aromatizar, é um pouco para o femenino (esta no topico dos anabolicos)

Os orais são mais perigosos e se carregar muito então temos foda no figado. Penso que não há idade defenida para terminar de ciclar, nos campeonatos de força que dão na DSF alemão aperecem tipos de 50/55 ANOS MUITO FORTES que não deve ser só do feijão, penso que até á meia idade, depois é preciso ter cuidado devido ao aumento da PROSTATA, se ciclar, nas suas analises de rotina a sangue peça uma despistagem á prostata.

Em relação ao braço penso que deve procurar alguem de medecina desportiva, fazer uma ecografia, e fazer tratamento enquanto não fica cronica como eu, sae não for com tratamento pode então levar uma infiltação por pessoal especializado (ortopedista de preferencia da sub-especialidade do braço)´menhuma epicondilite vai ao sito só com pomadas, deve mudar o treino NAO FAZER OS EXERCICIOS DE BICIP QUE FAZ DOR, OU TRICIP depende da cabeça do musculo.

Para perder gordura tem que controlar o que come, não é fazer 30 mm e tomar supl., REGRAS: NÃO COMO NENHUM GENERO DE PÃO; NÃO BEBE ALCOL; NÃO BEBE BEBIDAS AS REFEIÇÕES; BEBE MUITA AGUA 2/4 L,FORA DAS REFEIÇÕES;ATENÇÃO AOS TEMPEROS, COME VÁRIAS VEZES AO DIA E POUCA QUANTIDADE, MUITAS VERDURAS, COZIDOS E GRELHADOS, ARROS BRANCO E MASSA BRANCA, E MUITO TREINO, TALVEZ FOSSE BOM TOMAR ANTES DOS TREINOS L-CARNITINA.

BOM TREINO

MORAIS

Já tenho as fotos

Grande abraço...

[morais]

Ola Augusto, tenho andado muito ocupado.

Aromatizar, é um pouco para o femenino (esta no topico dos anabolicos)

Os orais são mais perigosos e se carregar muito então temos foda no figado. Penso que não há idade defenida para terminar de ciclar, nos campeonatos de força que dão na DSF alemão aperecem tipos de 50/55 ANOS MUITO FORTES que não deve ser só do feijão, penso que até á meia idade, depois é preciso ter cuidado devido ao aumento da PROSTATA, se ciclar, nas suas analises de rotina a sangue peça uma despistagem á prostata.

Em relação ao braço penso que deve procurar alguem de medecina desportiva, fazer uma ecografia, e fazer tratamento enquanto não fica cronica como eu, sae não for com tratamento pode então levar uma infiltação por pessoal especializado (ortopedista de preferencia da sub-especialidade do braço)´menhuma epicondilite vai ao sito só com pomadas, deve mudar o treino NAO FAZER OS EXERCICIOS DE BICIP QUE FAZ DOR, OU TRICIP depende da cabeça do musculo.

Para perder gordura tem que controlar o que come, não é fazer 30 mm e tomar supl., REGRAS: NÃO COMO NENHUM GENERO DE PÃO; NÃO BEBE ALCOL; NÃO BEBE BEBIDAS AS REFEIÇÕES; BEBE MUITA AGUA 2/4 L,FORA DAS REFEIÇÕES;ATENÇÃO AOS TEMPEROS, COME VÁRIAS VEZES AO DIA E POUCA QUANTIDADE, MUITAS VERDURAS, COZIDOS E GRELHADOS, ARROS BRANCO E MASSA BRANCA, E MUITO TREINO, TALVEZ FOSSE BOM TOMAR ANTES DOS TREINOS L-CARNITINA.

BOM TREINO

MORAIS

Já tenho as fotos

Grande abraço...

[morais]

Lógico, ainda não tenho os 20 e poucos anos q vc tem. Ao mesmo tempo, acho que vc deveria se ligar nos treinos novos, pq aí está a evolução, treinos estressantes como vc utiliza eram mais utilizados na época, porém não são tão utilizados agora pois qualquer um que teste esse treino e um menos estressante verá mais resultados num treino menor, não é à toa que os técnicos mais conceituados atuais não aconselham mais treinos tão volumosos.

Mais uma dúvida: vc já chegou a utilizar treinos só com os músculos principais?

Tiago em relação á droga nova está no topico dos anabolicos colocada pelo "quiesper"

Neste caso são 30 anos.

Não aconselham teinos volumosos porque tem a suplementação que ajuda muito e fazem bidiario.

Eu me procuro actualizar, por isso estou aqui no forum. Sou treinador de halterofilia de 4 ao 1 nivel reconhecido pela Federação Internacional da Modalidade, tenho cursos de treinador de Musculação da FPCF e da APCF de Portugal, cursos de animador desportivo, de escalada , de mergulho, de para-quedismo, etc... lei-o muito, penso que estou actualizado, dou apoio a atletas internacionais no remo,, na musculação etc...bom.....

Diga quais os atletas que refere (nomes) que tenham bons resultados com treinos pouco volumosos, em competição com outros seres humanos , que não só com o espelho e a fita métrica

Morais

[Harryboy]

Grande Morais,

Aqui é o Augusto (ex Cavala). Tive q mudar o nick pq bloquearam o meu acesso por causa do e-mail e tal. Sobre as bombinhas, postei lá no fórum de anabolizantes c/ esse novo nick. O tópico é "1º ciclo: Dura x Win ou Dura x Bold". Me dê uma ajuda lá... te aguardo.

Abração...

[morais]

Grande Morais,

Aqui é o Augusto (ex Cavala). Tive q mudar o nick pq bloquearam o meu acesso por causa do e-mail e tal. Sobre as bombinhas, postei lá no fórum de anabolizantes c/ esse novo nick. O tópico é "1º ciclo: Dura x Win ou Dura x Bold". Me dê uma ajuda lá... te aguardo.

Abração...

Ok, já lá foi, não posso postar por não estar ainda autorizado.

[Harryboy]

Ok, já lá foi, não posso postar por não estar ainda autorizado.

Vá neste link e peça autorização:

http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... hp?g=13231

Abração...

[thiago_sa]

Tiago em relação á droga nova está no topico dos anabolicos colocada pelo "quiesper"

Neste caso são 30 anos.

Não aconselham teinos volumosos porque tem a suplementação que ajuda muito e fazem bidiario.

Eu me procuro actualizar, por isso estou aqui no forum. Sou treinador de halterofilia de 4 ao 1 nivel reconhecido pela Federação Internacional da Modalidade, tenho cursos de treinador de Musculação da FPCF e da APCF de Portugal, cursos de animador desportivo, de escalada , de mergulho, de para-quedismo, etc... lei-o muito, penso que estou actualizado, dou apoio a atletas internacionais no remo,, na musculação etc...bom.....

Diga quais os atletas que refere (nomes) que tenham bons resultados com treinos pouco volumosos, em competição com outros seres humanos , que não só com o espelho e a fita métrica

Morais

Dorian Yates

Mike Mentzer

Sergio Oliva

Mike Platz

Edson Prado

Luiz Antunes

Lourival de Oliveira

Wilson Vargas

entre outros

entre outros

[morais]

Dorian Yates

Mike Mentzer

Sergio Oliva

Mike Platz

Edson Prado

Luiz Antunes

Lourival de Oliveira

Wilson Vargas

entre outros

entre outros

Obrigado vou já copiar o treino de pernas do Sergio Oliva,o de tronco do Dorian Yates, e de defenição do Mike, tudo rapazes novos , treinão á pouco tempo e muito pouco treino, sem bombinhas, tudo puro, até nem são profissionais!

Segundoa revista do Fisiculturismo, o Colmen disse que foi Mister Universo ou Olimpia SÓ 21 anos depois de ter começado a treinar !!!

De qualquer modo obrigado pelo conselho, como disse vou seguir o treino recomendado nos sites dos referidos.

Morais

(PS: esteve por aqui um canadiano ??, que já foi campeão do mundo , enorme, cerca de 150 kg, uma besta, deu uma palestra , falou sobre o treino, bem pesado, sobre as vitaminas, - que não falava de produtos secundarios, só de hormonas e coisas sério, que no Canada tinha Supermercados proprios-, e que nunca consegui entrar nos profissionais, pois era muito dificil e fechado)

"transportei todos os dias um punhado de terra e construireis uma montanha"

[thiago_sa]

Obrigado vou já copiar o treino de pernas do Sergio Oliva,o de tronco do Dorian Yates, e de defenição do Mike, tudo rapazes novos , treinão á pouco tempo e muito pouco treino, sem bombinhas, tudo puro, até nem são profissionais!

Segundoa revista do Fisiculturismo, o Colmen disse que foi Mister Universo ou Olimpia SÓ 21 anos depois de ter começado a treinar !!!

De qualquer modo obrigado pelo conselho, como disse vou seguir o treino recomendado nos sites dos referidos.

Morais

(PS: esteve por aqui um canadiano ??, que já foi campeão do mundo , enorme, cerca de 150 kg, uma besta, deu uma palestra , falou sobre o treino, bem pesado, sobre as vitaminas, - que não falava de produtos secundarios, só de hormonas e coisas sério, que no Canada tinha Supermercados proprios-, e que nunca consegui entrar nos profissionais, pois era muito dificil e fechado)

"transportei todos os dias um punhado de terra e construireis uma montanha"

Por favor sem ironia. Não to falando p/vc copiar nada até pq o treino é individual. Estou apenas respondendo oq vc me perguntou sobre profissionais que falam sobre menor volume ser mais efetivo.

Inclusive nem Ronnie utiliza volume tão altos em seus treinos.

Outra coisa interessante é que os atletas costumam aumentar o volume em períodos pré-contest, em que precisam perder massa p/competição, muitos até ignoram os aeróbicos e apenas aumentam o voume p/perda de massa.

Com relação ao Mike, devo lhe dizer q ele não fazia treinos p/definição.

Ele regulava a dieta e utilizava aeróbicos, mas não treinos p/definição.