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Treinar SEM RETIRAR o Cinto! É Certo??


geraldujunior
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eu tenho problemas na coluna(escoliose) e costumo malhar com cinto usando o treino inteiro, mas sempre tomando cuidado p/ num apertar muito para evitar dificultar minha respiração e comprometer meu rendimento!! Tá certo isso????

Acho q naum tem problemas, tente soltar o cinto nos intervalos...deve buscar a forma como se sinta melhor para forçar...

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Visitante Malmasteen
eu tenho problemas na coluna(escoliose) e costumo malhar com cinto usando o treino inteiro, mas sempre tomando cuidado p/ num apertar muito para evitar dificultar minha respiração e comprometer meu rendimento!! Tá certo isso????

Treino com o cinto a muitos anos, sempre bem apertado, vc transpira mesmo, ja acostumei, agora quem usa so as vezes nao se sente a vontade mesmo.Nos intervalos (90 segundos) geralmente dou uma afroxada quando esta muito calor, mas ja to tao acostumado que nao consigo treinar sem ele.

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eu tenho problemas na coluna(escoliose) e costumo malhar com cinto usando o treino inteiro, mas sempre tomando cuidado p/ num apertar muito para evitar dificultar minha respiração e comprometer meu rendimento!! Tá certo isso????
:P Penso que deve usar o cinto de preferencia em exercicios em pé e com a barra acima da cabeça, ou nos exercios tipo agacahamento -similares, pois o cinto serve para porteger a lomba-sagrada a "fexadura" , deve utilizar/fazer sempre uma posição que chama "SELAR AS COSTA"peito pra fora rabo para fora com uma pequena curvatura nas costas, se não fizer o cinto não serve para nada. No seu caso deve fortalecer os lombares(todos os dias) adominais (todos os dias) e trapezio.Muitos exercicios na barra fixa (dorsal).
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