Albumina faz espuma...

[aprendiz]

pode tomar a albumina com aveia, nada a ver a aveia atrapalhar a absorsão da albumina, a albumina nem tem gordura.

[reinalee]

pode tomar a albumina com aveia, nada a ver a aveia atrapalhar a absorsão da albumina, a albumina nem tem gordura.

Ninguem falou que a albumina aki tem gordura.

Oq estamos analizando ao fato,eh que antes de

dormir,eh preferivel vc ingerir SOMENTE proteina

para melhor sua absorcao durante o sono.

Fora dessa hora,nao tem problema comer com aveia.

[kinho^]

eu coloko 2colheres de albumina + 1colher de leite em po integral + uma colher raza de whey so pra se livrar da espuma... ou entao, faz ela pura com agua e depois dexa repousar por uns 2minutos, e tira a espuma com uma colher!!

outra opçao seria:

200ml de leite

3colheres de albumina

3bananas ou mamao..

fika mt bom!! eu geralmente tomo assim de manha, mais de noite nao tem jeito... tem que tomar ela pura mesmo

[reinalee]

eu coloko 2colheres de albumina + 1colher de leite em po integral + uma colher raza de whey so pra se livrar da espuma... ou entao, faz ela pura com agua e depois dexa repousar por uns 2minutos, e tira a espuma com uma colher!!

outra opçao seria:

200ml de leite

3colheres de albumina

3bananas ou mamao..

fika mt bom!! eu geralmente tomo assim de manha, mais de noite nao tem jeito... tem que tomar ela pura mesmo

Boa mesmo.

[Taerone]

eu coloko 2colheres de albumina + 1colher de leite em po integral + uma colher raza de whey so pra se livrar da espuma... ou entao, faz ela pura com agua e depois dexa repousar por uns 2minutos, e tira a espuma com uma colher!!

outra opçao seria:

200ml de leite

3colheres de albumina

3bananas ou mamao..

fika mt bom!! eu geralmente tomo assim de manha, mais de noite nao tem jeito... tem que tomar ela pura mesmo

O PROBLEMA É QUE EU NÃO TENHU PACIENCIA DE FICA BATENDU ESSAS COISAS....VOU SÓ DE AGUA MESMU..

[ANJo_PAK]

Albumina antes de durmir, ok. Mas logo antes ou umas meia hr???

To tomando a noite com 1 banana e leite zero desnatado. Nada de epuma desse modo.

Mas se tirar a banana arghhhhhhh

Espero q num faça mta diferença já q e carbo e num é mto legal a noite.

Q vcs acham??

[Doug]

entre 30 a 60 minutos antes acho que tah legal!

Abraços!