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*G L U T A M I N A* essa maravilha que falam p hipertrofia.


MEDEIROS

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Para estimular o sistema imunológico deve se tomar de 5 a 20 gramas por dia.Para cicatrização de ferimentos e queimaduras bem como uma melhora na recuperação geral após uma cirurgia a dose recomendada é de 40 gramas.Já para um programa de ganho de massa muscular bastam 5 gramas(uma colher de chá).A glutamina em pó é o modo mais fácil e barato de tomar esse aminoácido.

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