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É bom tomar whey antes do treino??


carnachio
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Gostaria de saber se é bom tomar whey antes do treino ou eu estarei jogando dnheiro fora? ouvi dizer que faz bem tomar antes do treino para evitar o catabolsmo.

E quanto a tomar o whey de manha ao acordar e a noite antes de dormir, vale a pena também?

Dei uma pesquizada no forum mas não consegui achar nada concreto, apenas opiniões confltantes :/

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NÃO FUNCIONA TÃO BEM QUANTO TOMAR APÓS O TREINO POIS O WHEY FUNCIONA COMO ANTICATABOLICO E REGENERA AS FIBRAS QUE FORAM ESTIMULADAS DURANTE O TREINO, O QUE FAZ VOCÊ GANHAR MASSA. TOMANDO ANTES DO TREINO, NÃO TERIA O MESMO BENEFÍCIO, TALVEZ UM DOS ÚNICOS SERIA A ENERGIA FORNECIDA PELO CARBOIDRATO QUE CON'TEM O WHEY, ALÉM DE SAIR CARO, NÃO É O IDEAL.....O IDEAL SERIA TOMAR MALTO UMA HORA E MEIA ANTES DO TREINO E DEXTROSE IMEDIATAMENTE APÓS , COM O WHEY MEIA HORA APÓS O TREINO.

COMO O WHEY É MUITO CARO, NÃO VALE A PENA TOMÁ-LO AO ACORDAR, E NEM ANTES DE DORMIR, COMPRE A ALBUMINA QUE TRAZ UM CUSTO X BENEFÍCIO BEM MELHOR E É DE LENTA ABSORÇÃO QUE VC PRECISA DURANTE O SONO..

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NÃO FUNCIONA TÃO BEM QUANTO TOMAR APÓS O TREINO POIS O WHEY FUNCIONA COMO ANTICATABOLICO E REGENERA AS FIBRAS QUE FORAM ESTIMULADAS DURANTE O TREINO, O QUE FAZ VOCÊ GANHAR MASSA. TOMANDO ANTES DO TREINO, NÃO TERIA O MESMO BENEFÍCIO, TALVEZ UM DOS ÚNICOS SERIA A ENERGIA FORNECIDA PELO CARBOIDRATO QUE CON'TEM O WHEY, ALÉM DE SAIR CARO, NÃO É O IDEAL.....O IDEAL SERIA TOMAR MALTO UMA HORA E MEIA ANTES DO TREINO E DEXTROSE IMEDIATAMENTE APÓS , COM O WHEY MEIA HORA APÓS O TREINO.

COMO O WHEY É MUITO CARO, NÃO VALE A PENA TOMÁ-LO AO ACORDAR, E NEM ANTES DE DORMIR, COMPRE A ALBUMINA QUE TRAZ UM CUSTO X BENEFÍCIO BEM MELHOR E É DE LENTA ABSORÇÃO QUE VC PRECISA DURANTE O SONO..

EXATAMENTE......

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