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Killa
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Preciso que me explikem uma coisa...

por exemplo... porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ? eu ja fiz isso.. e n sou iniciante.. meu treinador manda fazer assim... quase todos os exercicios 6x6 .. alguns 5x6 ... e por aí vai... treino a 1 ano e me mandou fazer esse treinamento.. nunca me mandou fazer abc...

Bou tentar explikar para voces, por exemplo.. no supino:

6x6

-quase sem nenhum descanso entre as series.. so descanço uns minutos quando for trokar de exercicio...

a primeira serie é so com a barra.. depois começo com pouco peso e assim vou aumentando.. a ultima repetiçao eh com o peso maximo...

isto para todos os exercicios... xego ao final do treino estoirado... eh d uma grande intensidade....

comentem por favor e me respondam essencialmente a isso: "porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ?"

Nota: axo que agora com esse treino eh melhor eu so treinar 2x por semana... :-?

Agradeçido

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Preciso que me explikem uma coisa...

por exemplo... porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ? eu ja fiz isso.. e n sou iniciante.. meu treinador manda fazer assim... quase todos os exercicios 6x6 .. alguns 5x6 ... e por aí vai... treino a 1 ano e me mandou fazer esse treinamento.. nunca me mandou fazer abc...

Bou tentar explikar para voces, por exemplo.. no supino:

6x6

-quase sem nenhum descanso entre as series.. so descanço uns minutos quando for trokar de exercicio...

a primeira serie é so com a barra.. depois começo com pouco peso e assim vou aumentando.. a ultima repetiçao eh com o peso maximo...

isto para todos os exercicios... xego ao final do treino estoirado... eh d uma grande intensidade....

comentem por favor e me respondam essencialmente a isso: "porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ?"

Nota: axo que agora com esse treino eh melhor eu so treinar 2x por semana... :-?

Agradeçido

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Preciso que me explikem uma coisa...

por exemplo... porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ? eu ja fiz isso.. e n sou iniciante.. meu treinador manda fazer assim... quase todos os exercicios 6x6 .. alguns 5x6 ... e por aí vai... treino a 1 ano e me mandou fazer esse treinamento.. nunca me mandou fazer abc...

Bou tentar explikar para voces, por exemplo.. no supino:

6x6

-quase sem nenhum descanso entre as series.. so descanço uns minutos quando for trokar de exercicio...

a primeira serie é so com a barra.. depois começo com pouco peso e assim vou aumentando.. a ultima repetiçao eh com o peso maximo...

isto para todos os exercicios... xego ao final do treino estoirado... eh d uma grande intensidade....

comentem por favor e me respondam essencialmente a isso: "porque eh que dizem que nao se pode treinar todos os musculos num dia ?"

Nota: axo que agora com esse treino eh melhor eu so treinar 2x por semana... :-?

Agradeçido

COM ESSE TREINO É MELHOR MALHAR UMA VEZ À SEMANA... CONTRA MALHAR TODOS MÚSCULOS NO MESMO DIA, NÃO TENHO NADA CONTRA EMBORA PAREÇA SER MUITO ESTRESSANTE.

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Todos os músculos no mesmo dia eh realmente muito estressante.

Cara para vc fazer tudo isso terá que comer feito um cavalo, comer muito carbo antes de ir malhar e muita proteina após. Mesmo assim creio que ficará ruim pois para trabalhar tudo vc terá que ficar muito tempo na academia consumindo grande quantidade de carboidratos e, consequentimente, seu corpo poderá utilizar aminoácidos para obter energia onde, na realidade, ele deveria ser utilizado na formação de seu músculo.

Abraços.

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Todos os músculos no mesmo dia eh realmente muito estressante.

Cara para vc fazer tudo isso terá que comer feito um cavalo, comer muito carbo antes de ir malhar e muita proteina após. Mesmo assim creio que ficará ruim pois para trabalhar tudo vc terá que ficar muito tempo na academia consumindo grande quantidade de carboidratos e, consequentimente, seu corpo poderá utilizar aminoácidos para obter energia onde, na realidade, ele deveria ser utilizado na formação de seu músculo.

Abraços.

Não necessariamente Doug.

Como disse acima, dá pra malhar dessa forma sem problemas, só depende do volume e da frequencia. Muitos HITers treinam dessa forma sem problemas. Só q no caso é um exercício p/músculo e 1 set to failure.

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