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Nova maneira de tomar whey!!!!!!!!!!!


rodrigowm
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Em 2002-08-11 22:51, Hérculesbombado! escreveu:

O açúcar(sacarose)ingerido antes do treino sabidamente causa hipoglicemia grave.Evitem-no sempre!

E usem a Whey após o treino e não antes.A proteína mais indicada para antes do treino é a Caseína.Usem-na umas duas horas antes do treino e não imediatamene antes.

exatamente, o cara viajou em falar pra tomar antes do treino, principalmente açucar....

aff... e ainda eh instrutor....

tome depois do treino e com dextrosol...

naum açúcar

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Resumindo.

O esquema é tomar whey com dextrose pós-treino. 2 medidores de whey e 1 medidor de dextrose.

Whey como proteína, como todo mundo sabe e a dextrose como carboidrato de alto IG (índice glicemico).

Outra informação que eu acho incorreta é sobre a temperatura da água. Já ouvi dizer no fórum que o correto é água gelada.

Agora outra informação é que o correto é tomar muita água com o whey. Muita água mesmo, em torno de 400ml. Pelo que sei, a absorção de proteína é feita no intestino delgado e não no estomago. Então quanto mais água você tomar, mais rápido há a vazão das substâncias para o intestino.

Abraços.

[ Esta Mensagem foi editada por: Tafari em 2002-08-12 12:48 ]

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