vitamina pos-treino...

[andrezinho69]

Gostaria q vcs fizessem uma vitamina pos treino com proteinas de rapida absorção, faiz uma SEM o suplemento WHEY e outra com o suplemento, vlw, agradeço desde jah

por enquanto tomo uma assim no pos-treino

leite

4 colheres de neston

2 colehres de albumina neo-nutri

1 banana

2 colheres de cha de mel

cmo vcs podem ver n eh uma vitamina ideal para o pos treino, mais é oq eu tomo

vlw, opnioes sao bem vindas

[binho5]

Andrezinho o esquema é voce usar o WHEY no pós treino pois sua absorção é rápida, se voce conseguir tomar essa vitamina com WHEY dentro de ate 40 mim. apos seu treino melhor ainda.

[MALMSTEEN MESSIAS]

Andrezinho o esquema é voce usar o WHEY no pós treino pois sua absorção é rápida, se voce conseguir tomar essa vitamina com WHEY dentro de ate 40 mim. apos seu treino melhor ainda.

Concordo.

[rafão]

Se vc não quer usar Whey, seria bom colocar um amino líquido. Também seria ideal trocar o mel e o neston por um carbo de alto IG (maltodextrina ou dextrose) que são suplementos baratos...

FALOW

[andrezinho69]

nao existe nenhum outro alimento q eu possa por na vitamina q substitua o whey?, n precisa ser tao poderoso q nem o whey, mais q tenha proteinas de rapida/media absorção..

[MALMSTEEN MESSIAS]

nao existe nenhum outro alimento q eu possa por na vitamina q substitua o whey?, n precisa ser tao poderoso q nem o whey, mais q tenha proteinas de rapida/media absorção..

Pode tomar bastante leite e ovos tb.